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튼튼한비버28524.09.17
발에 관해서 물어볼려고 이렇게 합니다저는 요쯤 들어 하루에 만보걸음을 하는데 지금한 삼주정도 되었습니다 근데 문제가 처음에는 아무이상이 없다가 지금은걷고나서 발등이 아파오는데 이유가 무엇인지 아파서 걷기을 그만두야 하는지 알려주세요.
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단단한금조15124.09.17
심장을 튼튼히 할 수 있는 운동 추천 부탁 드립니다.안녕하세요.우리나라 사람들 중 부정맥을 가진 사람들이 의외로 많다고 들었습니다.심장을 튼튼히 할 수 있는 운동 추천 부탁 드립니다.
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신박한까마귀24.09.17
평상시 다리에 모래주머니를 차고 다닌다면 달리기속도를 높이는데 도움이될까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.평상시 다리에 모래주머니를 차고 다닌다면 달리기속도를 높이는데 도움이되는지 궁금합니다.
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규군121124.09.16
런닝 후 정강이 통증이 생기는건 왜그러는 걸까요?다음달 있을 하프마라톤을 대비해서 연습을 하고 있는데요.길게 뛰고 나면 다음날 정강이 통증이 남아있더라구요.손으로 마사지를 해주는데도 다음번에 뛸때 통증이 남아 있어서불편감도 있고 힘이 드네요. 어떤식으로 풀어야 할까요?
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강력한여새27524.09.16
운동하고 몸을 풀어주는 것이 쿨링다운이라고 하는데요. 런닝후 쿨링다운방법은.우리가 운동을 하는데요. 그리고나서 마무리 운동을 합니다. 그것을 쿨링다운이라고 하는데 런닝후 쿨링다운을 잘해주는 방법은 무엇이 있을까요?
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알티스24.09.16
달리기 할때 발의 착지법을 알려주세요장거리 달리기를 할때, 발바닥 착지법에 종류가 있잖아요. 미드풋이 발의 피로도를 족게 해준다고 하지만, 달리면서 계속 변경해야 할까요?
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까칠한밀잠자리15824.09.15
러닝 후에 아랫배통증이 너무 심합니다.러닝을 시작한지는 3주정도 되었습니다.하루에 1.2km씩 뛰고 있는데 뛰고 나서 아랫배가 생리통처럼 너무 아픕니다.뛰는 자세가 이상해서 그런걸까요 아님 건강 상 문제가 있는 걸까요..?근력운동이나 줄넘기 같은 운동할땐 괜찮은데 러닝만 하면 배가 아프네요…왜 그런지 궁금합니다..항상 밥 먹고 3시간 뒤에 뜁니다..
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냉철한메추리15924.09.15
하루에 2시간 이상 걷는 사람입니다 걷는 신발 또는 러닝에 적합한 신발이 있을까요하루에 2시간 이상 2만보 이상 걷는 사람입니다 러닝도 종종합니다 나이키 러닝화 위주로 구매해서 걷고 있는데 나이키 신발이 고가 임에도 불구하고 불편합니다 나이키 신발이 품질이나 명성이 예전 같지는 않은거 같습니다 러닝이나 많이 걷는 사람들한테 적합한 신발이 있을까요? 요즘 호카나 아식스가 괜찮다고 하는데 저는 아직 안신어 봐서 모르겠습니다 오래 걸어도 발이 좀 편한 신발을 찾고 있습니다 가격은 고가여도 상관없습니다 신발만 좋다면 괜찮습니다 러닝할때 괜찮은 신발이 있을까요?
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숩숩숩24.09.15
조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ??안녕하세요. 아침에 일어나서 공복에 바로 조깅을 하려고 하는데요 조깅은 하루중 언제 하면 좋을까요 ? 전에 아침에 하면 안좋다는 말을 들은거 같은데 진짜인지요 ? 적당한 시간대가 정해져 있나요 ??
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까칠한호저17224.09.15
러닝할 때 심박수는 몇 정도로 유지하는 게 좋을까요?요즘 러닝에 재미를 붙여서 꾸준히 하려고 노력합니다. 적당한 페이스라고 생각할 때 심박수를 보면 170정도인데, 페이스를 올리기 위해서 빠르게 가면 190이 나오더군요. 190은 좀 높은 감이 있다고 생각하는데 러닝할 때 심박수는 몇 정도로 유지하는 게 좋을까요?
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