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살짝쿵유능한김치볶음밥26.01.16
10km 런닝 후에 무릎이나 발목을 풀어주는 스트레칭으로 어떤 게 좋을까요?제가 보통 10km 정도 런닝을 일주일에 세 번에서 네 번 정도 수행하고 있습니다. 10km 런닝 후에 무릎이나 발목을 풀어주는 스트레칭으로 어떤 게 좋을까요?
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살짝쿵유능한김치볶음밥26.01.14
런닝을 한 후에 얼음으로 무릎에 아이싱을 해주면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.제가 50대 중반 남성인데 런닝을 이틀에 한번 정도 1ㅔkm 정도 하고 있어요. 런닝을 한 후에 얼음으로 무릎에 아이싱을 해주면 어떤 효과가 있는지 궁금합니다.
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살짝쿵유능한김치볶음밥26.01.14
50대 중반 남성이 런닝을 어떻게 하면 좋을까요?50대 중반의 남성이 안전하고 꾸준하게 런닝을 하려면 어떻게 런닝을 하면 좋을지 런닝 습관이나 방법이 궁금합니다. 몸무게는 90kg 정도입니다.
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아리따운안경곰7026.01.12
러닝을 할 때 지압 깔창을 깔고 하면 그냥 하는 것보다 더 힘든가요?요즘 신발 안에 지압깔창이라는 것도 있던데러닝을 할 떄 지압깔창을 깔게 되면그냥 러닝화를 신고 러닝을 할 때보다고통은 당연할 것이고 운동량이 더 많아질 수도 있나요?평소 지압 효과가 있는 신발을 신어도딱히 아프지 않은 체질이라서러닝을 할 때 지압깔창을 한번 껴보고 싶은데지압깔창이 체력적으로도 문제를 줄 수 있는지 궁금합니다
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풍요로운삶26.01.12
런닝과 걷는 것을 번갈아 해주는 것이 더 나을까요?어떤 전문가는 인터벌 런닝이라고 하면서일정 시간 뛰다가 걷고 걷다가 뛰고 이렇게 섞어서 구간 구간 뛰고 걷는 것을 하라고 하던데 이렇게 해주는 것이 좋을까요?
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압도적으로빠른임금님26.01.12
야외 러닝과 러닝머신 비교가 궁금합니다요즘 추워서 헬스장 러닝머신을 자주 뛰는데야외에서 10km 50분 정도 뛰면 헬스장에서 얼마정도 속도로 놓고 뛰어야 비슷한 효과가 날까요?
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모레도기발한보아뱀26.01.11
2km 걷기 2km 러닝 둘중에 한개만 한다면 어느걸로할까요정상체중에서 취미로할려고 하는데 두개중 어느게 좋을까요 참고로 규칙적으로 하는 러닝은 처음할려고 합니다. 걷는 건 매일 2km씩 걷다가 러닝으로 바꿔볼려고하네요
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풍요로운삶26.01.10
런닝 하다가 발목을 접지르게 되면 어떻게 행동해야 하나요?런닝을 심하지 않게 하고 있다가 미끄러지거나 하는 등의 이유로 발목을 접지르게 된다면어떻게 행동을 하면 빠르게 삔 발목이쉽게 나을 수 있을까요?
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풍요로운삶26.01.10
겨울철 추운 기간에 하는 러닝에 주의해야 할 점이 있을까요?아주 춥고 눈오고 그런 날은 피해야 하지만일반적으로 추운 날의 러닝에 있어서어떤 주의할 점을 알고 운동에 임해야 할까요?옷을 좀더 따뜻하게 입어야 하나요?
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아프로아프로26.01.09
초보가 런닝을 시작할 때에 반드시 비싼 러닝화를 착용해야 할까요?런닝 초보입니다.런닝을 조금은 더 잘 해보고 싶을 때에반드시 비싼 러닝화를 구매해서 착용하는 것이 큰 도움이 되나요?아니면 초기에는 있는 운동화로 해도 될까요?
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