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요가·필라테스스포츠·운동
눈에띄게딱딱한라임나무25.10.09
운동을 하면서 여러 가지 면에서 스트레스를 받습니다.생활체육으로 배구를 해보고 있습니다. 배운지 한달 정도 되었는데 제 생각보다 제 실력이 늘지 않고 기존 동호회 회원들과 어울리는것도 어렵습니다. 약간 텃세도 있구요. 이런 것에 스트레스를 받으면서 운동 계속 해야 할까요??
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탈퇴한 사용자25.10.05
라운드 숄더 때문에 목과 어깨 통증이 너무 심한데 일상에서 쉽게 교정할수 있는 운동?!라운드 숄더 때문에 목과 어깨 통증이 너무 심한데 일상에서 쉽게 교정할수 있는 운동과 스트레칭 방법 있을까요 근력 키우는것 만이 답인가요
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탈퇴한 사용자25.10.01
런지를 매일 반복해도 엉덩이 근육 발달에 무리가 가지 않을까요런지를 매일 반복해도 엉덩이 근육 발달에 무리가 가지 않을까요 회복을 위해 쉬는 날을 매일 넣어야 하는지 그리고 최적의빈도는 어느 정도일까요
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수수수수퍼25.10.01
원래 필라테스하면 팔안쪽이 아픈가요?필라테스 시작한지 얼마안된 초보입니다. 맨몸 필라테스를 하고 있어요. 엉덩이나 허벅지가 아플때도 있긴한데 팔안쪽이 아플때도 많더라고요ㅠ 원래 그런가요? 운동을 잘못하고있는건가요?
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탈퇴한 사용자25.10.01
스쿼트를 할때 발 위치와 무릎 각도를 바꾸면 둔근 자극이 달라진다고 하는데스쿼트를 할때 발 위치와 무릎 각도를 바꾸면 둔근 자극이 달라진다고 하는데 어떤 자세가 엉덩이 볼륨과 라인을 만들기에 적합할까요??
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눈에띄게딱딱한라임나무25.09.30
운동을 할때 급하게 하지 말라는 말은 무엇이죠?제가 생활체육으로 배드민턴을 하는데 파트너 되시는 분들이 저보고 급하게 하지 말고 천천히 하라고 합니다. 여기서 급하게 하지 말라는 말은 무엇일까요? 여유를 가지고 천천히 하라는 걸까요?
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때론환한소시지볶음25.09.30
누워서 다리 스트레칭시에 사타구니쪽 통증누워서 첨부된 그림처럼 스트레칭을 하면, 사타구니쪽에 통증? 찌릿? 하는 느낌이 들어서 스트레칭 하기가 힘든데...워낙 몸이 굳어서 그런걸까요?어떤식으로 스트레칭을 해야 좋을까요
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언제나주목받는기술자25.09.28
폴댄스 운동 효과는 어떤 것들이 있나요?!!키즈부터 성인까지 많은 사람들이 폴댄스라는 새로운 운동을 도전하고 있는데, 폴댄스의 정확한 운동 효과는 무엇인지 궁금합니다. 악력을 늘리고 다리 근육을 늘리는데 도움이 되는건가요?
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탈퇴한 사용자25.09.26
홈트에 거율 없이도 정확한 자세를 체크할수 있는 방법 있을까요홈트로 등운동을 할때 자세 교정이 중요한데 거울이나 영상없이도 정확한 자세를 체크할수 있는 방법 있을까요 평소 근육통이 없는데 생기는건 자세가 안맞아서 일끄요
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탈퇴한 사용자25.09.26
생리 첫날이나 둘째날 통증이 심할때는 운동을 어떻게하죠생리 첫날이나 둘째날 통증이 심할때는 무리하지말아야 한다고 들었는데 이럴때도 가볍게 스트레칭이나 가볍게 걷기 정도는 하는게 좋은지 완전 안정하는게 좋은가요
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