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dcidocoja25.04.12
매일 타바타15분 천국의 계단 15분하면 살빠질까요?안녕하세요 100kg남자입니다운동은 총량이라고 들었습니다이렇게 해서 잘 빠지면 좋겠네요운동을 지루하다고 느껴져서 오래못합니다그나마 견딜수있는 시간이 30분입니다
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탈퇴한 사용자25.04.12
몸이 너무 뻣뻣해서 요가나 필라테스를 시작해 보려는데 둘 중에 뭘 선택하면 좋을까요?몸이 뻣뻣한 사람이 요가와 필라테스 중 어떤 운동을 선택하면 더 효과적으로 유연성을 기를 수 있을까요?각 운동이 주는 효과나 난이도 차이를 기준으로 더 나은 선택지는 무엇일까요?
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탈퇴한 사용자25.04.11
운동할때 테이핑하면 효과가있나요?배드민턴이 해보면 너무 재미있어서 계속 하다보니 어깨와 무릎이 아파옵니다 아픈곳에 테이핑을 하면 효과가 있는지 궁금합니다~~
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풋풋한거북이22825.04.10
필라테스 처음 배우려고 합니다.!!필라테스 처음 배울 때 준비물(?) 같은 것이 있나요? 예를 들어 복장이라던지.. 꼼꼼하고 자세한 답변 부탁드려요. 제가 따로 준비해야 하는 게 있을까요?
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친절한친칠라1225.04.09
간단한 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 하는 것이 우리 몸에 어떤 도움이 되나요?안녕하세요간단한 스트레칭이나 운동을 규칙적으로 하는 것이 우리 몸에 어떤 도움이 되나요 그리고 운동 시 바상을 예방하기 위한 주의 사항도 알려주세요
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친절한친칠라1225.04.08
규칙적인 유산소 운동과 근력 운동의 중요성은 무엇인가요?안녕하세요규칙적인 유산소 운동과 근력 운동의 중요성은 무엇인가요 그리고 성인에게 권장되는 운동 빈도와 강도 그리고 운동시 주의사항으로는 무엇이 있나요?
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탈퇴한 사용자25.04.08
운동을 할때 갑자기 어깨 통증이 느껴집니다어제 배구를 신나게 했습니다. 평소보다 훨씬 잘 됬습니다. 그런데 오늘 자고 일어났더니 어깨가 뻐근하고 아픈데 왜 그런걸까요??
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탈퇴한 사용자25.04.07
요가를 시작하고 싶은데 집에서 혼자 할 때 어떤 순서나 루틴으로 하면 좋을까요?요가를 집에서 혼자 시작하려고 할 때 초보자가 따라 하기 쉬운 루틴이나 자세 순서는 어떻게 짜는 게 좋을까요?어떤 구성으로 루틴을 짜야 꾸준히 실천하기 쉬울까요??
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수요일25.04.06
허리가 불편한사람도 필라테스를 하면허리가 불편한 사람도 필라테스를 통해서 허리건강을찾고 허리를 튼튼하게 할수있는 운동인지 궁금합니다아니면 하지않는게 좋나요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.06
나이가 들면 유연성운동을 하라고 하던데 살이 찌면서 유산소운동만 하는 경향이 있어요. 요가를 하면 어떤 효과가 있나요?20대 때에는 몸이 유연하고 부드러웠는데 나이가 40 중반을 넘어가다보니 살이 급격히 찌고 그로 인해서 살빼기에 급급한 운동인 유산소운동만 주구장창 하게 됩니다. 유연성이 떨어지면 외상에 대한 예방이 안된다고 하더라구요. 40대에 요가하면 효과가 있나요?
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