요가·필라테스스포츠·운동
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필라테스 vs 요가, 방향부터 다릅니다 겉으로 보기엔 둘 다 매트 위에서 하는 운동이고 유연해 보이지만 사실 목적은 꽤 다릅니다. 요가는 호흡과 멈춤 이완과 안정 내면 집중 에 초점이 맞춰진 운동필라테스 vs 요가, 방향부터 다릅니다겉으로 보기엔둘 다 매트 위에서 하는 운동이고유연해 보이지만사실 목적은 꽤 다릅니다.요가는호흡과 멈춤이완과 안정내면 집중에 초점이 맞춰진 운동입니다.반면 필라테스는정렬컨트롤움직임의 질을 다루는 운동요가 필라테스 둘중에 어떤운동이 건강에좋을까요??