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요가·필라테스스포츠·운동
오늘도빛나는밤에밤하늘의별똥별26.02.21
제가 적어드린 운동에서 순서대로 근육량 늘리기 좋은순서대로 알려줄 수 있을까요 여자 20대 후반 기준으로요1. 필라테스2. 수영3. 등산4. 배드민턴5. 러닝6. 아이스링크
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시인즈26.02.21
몸의 유연성을 늘리는 방법이 있을까요?몸이 너무 뻣뻣해서 한두달 전구터 꾸준히 스트레칭을 병행하여 유연성을 늘리려 하고 있습니다. 다만 하기 전과 후의 유연성 자체는 크게 달라지거나 개선된게 없다고 느껴지는데요. 예를 들면 아직도 허리 숙이기로 손이 발가락에 안닿고 있습니다; 혹시 효과적인 유연성 운동법이 있을지 궁금합니다.
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세심한향고래24926.02.20
하체운동으로 스퀘트를 하는데요. 자세가 어렵더라구요. 유튜브로 영상을 보는데도 쉽지가 않더라구요. 스퀘트보다 쉬운 하체운동이 있을까요?하체운동으로 스퀘트를 하는데요. 자세가 어렵더라구요. 유튜브로 영상을 보는데도 쉽지가 않더라구요. 스퀘트보다 쉬운 하체운동이 있을까요. 자세가 가장 중요하다는데 혼자하려니 어려워서요. 스퀘트 대신으로 할만한 하체 운동이 있을까요? 하기 좀 쉬운거로요.
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큰돌고래3426.02.20
필라테스로 인해 혹시 더 관절 문제가 생길수 있을까요?필라테스 운동을 한 3년 째 하고 있는데 작년 중반부터 갑자기 어깨 쪽이 잘 안올라가는 오십견인가 싶은 문제가 생겼는데 운동을 하는게 이런거 생기지 말라고 하는건데운동하는게 혹시 더 안좋을 수도 있는건지 궁금하네요
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많이딱딱한우유26.02.19
헬스장이나 필라테스 폐업시 환불절차헬스장이나 필라테스 폐업시 환불받을 수 있나요? 절차가 보통 어떻게되나요 요즘 필라테스 폐업이 너무많아 걱정이네요 조심해야겠어요
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차분한수염고래8426.02.18
유연성 늘리려면 어떻게 연습하면 좋을까요??어릴때부터 엄청 뻣뻣해서 무릎펴고 손이 바닥에 안닿이고 발목까지 가는수준이에요ㅠㅠ 연습을 하더라도 조금만 소홀해지면 바로 원래대로 돌아가던데 어떻게 하면 좋을까요??
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근면한슴새14026.02.18
8시간 이상 책상에 앉아 일을 하니 오후만 되면 급격히 피로해지고 거북목과 굽은 등 때문에 통증도 느끼는중하루 8시간 이상 책상에 앉아 일을하니 최근들어 더 피곤한 느낌이고 거북목과 굽은 등 때문에 뻐근함과 통증도 있습니다. 운동을 아예 안하던 사람이라 갑자기 헬스장에 무거운 무게를 들어 운동하는 것보다 필라테스나 요가 같은 운동으로 시작하려는데 체형 교정에 더 효과적일까요? 바쁜 일정산 주 2회 정도만 운동하고 나머지는 집에서 간단하게 코어 강화 운동을 하려는데 추천하는 동작이 있을까요?
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냉철한라마3526.02.17
기구 필라테스와 그냥 펠라테스의 차이점은 무엇인가요몸이 뻐근하고 아파서 요가나 필라테스를 한번 해 보려고 하는데요 필라테스 종류 중에 보니까기구 필라테스가 있고 그냥 필라테스가 있더라고요.
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냉철한라마3526.02.15
요가 매트 중에 조금 푹신푹신하고 사용하기 좋은 것이 무엇이 있나요요가에 빠져서 그냥 방바닥에서 요가를 하고 있는데 엉덩이가 아파 가지고 안 되겠네요 요가 매트를 사야 되는데 좀 좋고 푹신푹신한게 뭐가 있나요..
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러블리한아나콘다24926.02.15
지방 태우기 위한 최적의 유산소 무산소 비율은?지방 태우기 위한 최적의 유산소 무산소 비율은?그리고 유산소 종류도 추천해주세요. 주에 몇회운동하면 될까요????????
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