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수수수수퍼25.10.21
필라테스 무료로 기간 연장도 해주나요?제가 최근에 발목을 다쳐서 필라테스를 한달이상 못갈거같거든요ㅠ 우선 원래 무료로 20일은 중지시켜줘서 그건 신청했는데 사정을 말하면 무료로 기간 더 연장시켜주나요?
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언제나주목받는기술자25.10.20
복싱을 하게 되면, 기초 체력부터 기르고, 다음에 동작을 배우는게 맞나요?!복싱을 하게 되면 사실상 다이어트 효과가 좋다기에 시작하게 되었습니다만, 줄넘기와, 달리기만 지속적으로 시키고 있는데 이 과정이 우선 선행되어야 사실상 기술을 배워도 효과가 있는건가요? 어떤게 정석으로 배우는건가요?
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진심감사하는시금치25.10.19
퇴근하고나서 요가랑 필라테스 중 허리 안좋은 초보는 뭐가 나을지?일할 때 앉아있는 시간이 대부분이다보니 허리나 고관절이 자주 뻐근하더라고요. 주변에서는 스트레칭을 틈틈이 해주는게 좋다고는 하던데 이거 몇 주 동안 해봐도 별반 나아지지 않아서 아예 회사에서 자기개발비 지원해주다보니 운동이나해보자 싶은 생각이 들더라고요. 요가와 필라테스 중 어디가 초보자에게 무리 없었는지 고민입니다. 강습 첫 달에 동작을 욕심내다 통증이 심해질까 걱정이라, 주 2~3회 정도만 다녀도 괜찮을지 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자25.10.18
집에서 덤벨없이 등살을 빼고 싶은데 스트레칭 동작만으로도 등살이 빠질수 있나요??집에서 덤벨없이 등살을 빼고 싶은데 스트레칭 동작만으로도 등살이 빠질수 있나요?? 초보자가 쉽게 따라 할수 있는 동작이 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.10.18
등살과 어깨라인까지 같이 정리하고 싶어요 홈트 알려주세요등살과 어깨라인까지 같이 정리하고 싶어요집에서 간단하게할수 있는 등스트레칭 알려주세요!! 어깨도 점점 라운드가 되어 가는것 같아요
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탈퇴한 사용자25.10.18
요가 매트로만 할수 있는 등살 집중 스트레칭이 궁금합니다요가 매트로만 할수 있는 등살 집중 스트레칭이 궁금합니다. 초보자가 따라하기 쉬운 동작으로 추천 해주세요.집에서 할수 있는방법으로요.
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탈퇴한 사용자25.10.18
등살빼는 스트레칭 루틴이 있을까요??집에서 간단하게 등살을 빼고 싶은데 하루10분 정도만 투자해서 할수 있는 스트레칭 루틴이 있을까요?? 꾸준히 하면 효과가 있을까요??
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찬란한고릴라15625.10.18
자세교정의 목적으로 요가와 필라테스 중 어떤 게 더 도움이 되나요골반이 오른쪽이 좀 더 앞으로 튀어 나와 있습니다. 도수 치료를 받다가 이제는 자세교정 운동을 해야 될 것 같다는 생각으로 요가나 필라테스를 시작해보려고 합니다. 어떤 운동이 자세교정에 더 도움이 될지 의견 주시면 감사드리겠습니다.
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대단히끼가많은돼지25.10.18
근력키우는데 실내자전거어떤가요요근력키우는데 실내자전거어떤가요 나이가드니깐 지방이 여기저기 끼는게 느껴지더라구요몸무게는 똑같은데 말이죠 관절에 무리안가게 실내자전거를 고강도에 맞춰놓고타면 근력이 키워질까요
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탈퇴한 사용자25.10.18
배가 평소엔 괜찮은데 앉으면 좀 과할만큼 툭 튀어 나와 있어요배가 평소엔 괜찮은데 앉으면 좀 과할만큼 툭 튀어 나와 있어요 이건 단순한 지방 문제 일까요? 아니면 자세나 복부근육 약화 문제일까요??
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