요가·필라테스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새243
몸의 유연성을 기르고 다이어트에 도움이 되려면 어떤 요가와 필라테스 중 무엇이 더 효과적인가요?제가 아는 지인언니는 1주일에 3회 정도 필라테스를 하러 가시더라구요.그리고 6시 이후에는 아예 먹지 않고 16시간 금식을 합니다. 저도 14시간이상은 금식을 하는 편인데나이가 먹으니 공복감을 참는 게 더 힘들고 살은 찌면 잘 안빠지더라구요.운동과 나름 식이요법을 해도 노력한 것에 비하면 예전 같이 않고 체지방 빼기가 힘이 듭니다.중년여성의 경우 유연성도 중요하다고 하던데 필라테스와 요가 중 무엇이 더 적합한 운동이 될까요?