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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자뱃살이 슬림해진것 같은데 오히려 더 많이 만져져요헬스하고 배통도 작아지고 허리 라인도 들어가서 체지방이 줄었는데 뱃살은 더 많이 만져지는것 같아요 뱃살이 작아져서 그럴수도 있나요??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자팔이 얇은데 운동하니 이두근이 나오는데상체가 약하고 생각보다 하체는 근육이 잘 붙어요 상하체 둘다 근육 붙는게 적응은 안되는데 힙은 업이되서 좋더라고요 상체는 힘주니 이두근이 많이 보이는데 여자가 이러면 좀 징그럽지 않을까요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동풍요로운삶계단 오르기만 하여도 허벅지 근육 발달에 도움이 될까요?최근 배송일을 하면서 양쪽 햄스트링에 통증이 느껴지는데혹시 이런 경우 계단 오르기 등의 운동을 해서허벅지 근육이 발달하게 되면이런 통증에서 벗어날 수 있을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자조경 일을 하며 웨이트 운동으로 성취감을 얻을 수 있을까요?조경일을 하면서 체력적으로 많이 힘들 것 같은데... 퇴근 후에 웨이트 운동까지 병행하는 것이 가능할지 궁금합니다... 조경일 자체가 워낙 몸을 많이 쓰는 직업이라 근육이 이미 피로한 상태일 텐데, 웨이트 운동을 통해 오히려 몸에 무리가 가지 않을까 걱정이 되기도 합니다... 혹시 조경일을 하시면서 웨이트 운동을 꾸준히 하시는 분들이 계시다면, 운동 루틴이나 식단 관리, 피로 회복 방법 등을 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 조경 일의 고된 육체 노동과 웨이트 운동을 병행했을 때, 오히려 건강에 안 좋을 수도 있을까요? 아니면 근력 향상이나 체력 증진에 도움이 되어 일상 생활이나 업무 능률 향상에 긍정적인 영향을 줄 수 있을까요? 웨이트 운동을 통해 성취감을 얻고 싶지만, 조경 일에 지장을 줄까 봐 걱정됩니다... 경험자분들의 조언을 듣고 싶습니다...ㅜㅜ 알려주세요...2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자생리때는 근력운동을 어떻게 하나요??생리때는 보통 근력 운동을 어떤 강도로 하나요 계속 샅체만 할수는 없고 삼일째라 양은 적당하고 생리통은 없거든요 무게를 줄이는게 낫나요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자공원에서 웨이트 트레이닝, 맨몸 운동 효과가 있을까요?공원에서 턱걸이대나 평행봉 같은 간단한 운동기구를 이용해서 웨이트 트레이닝이나 맨몸 운동을 꾸준히 하면 헬스장에서 하는 운동만큼 효과를 볼 수 있을까요...? 아니면 단순히 땀만 흘리는 정도일까요... 제가 헬스장 갈 시간은 부족하고, 공원에서라도 꾸준히 운동을 하고 싶은데... 효과가 미미할까 봐 걱정됩니다...ㅠㅠ... 혹시 공원에서 하는 맨몸 운동이나 웨이트 트레이닝 루틴 같은 것이 있다면 추천해주실 수 있을까요...? 그리고 공원 운동 시 주의해야 할 점이 있다면 알려주세요... 답변 부탁드립니다... 궁금합니다.7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243요즘 체력이 달려서 운동을 못하는데 서있는 것도 운동이 될 수 있나요?매일 만보씩 걷다가 요즘은 체력이 약해져서 못하고 있습니다.너무 신체활동을 안하면 더 지치고 힘들어지고 몸이 쳐지는데 서있기만 해도 운동의 효과가 있나요?7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동완벽한말똥구리64해머컬을 할 때 팔을 내릴 때 팔에서 뚝하는 느낌이 나는데 인대가 당기는 느낌입니다. 이런 증상이 흔한가요?해머컬을 할 때 팔을 내리는 구간에서 팔 속에서 뚝 하는 느낌이 납니다. 근육이나 뼈에 느낌은 없구요. 마치 뭔가 당겨지다가 걸리는 느낌이 드는데 해머컬이나 덤벨컬을 할 때 이런 증상이 흔한가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251사람에게 하체 근육은 상당히 중요한데 악력도 중요한 힘인가요?사람은 근력을 발달시키거나 유지하기 위해 근력운동을 합니다. 대부분 하체나 상체 위주의 근력 운동을 합니다. 악력 운동은 별도로 하지 않고 있는데 나이들어서 악력도 중요한 힘에 속하는가요? 운동 해 줄 필요가 있는가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자고요한 새벽 운동, 힐링에 도움이 될까요?고요한 새벽에 운동을 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있다고 들었는데... 실제로 정신적인 힐링에도 도움이 될까요...? 평소에 스트레스가 많고 불안한 감정이 자주 느껴져서... 새벽 운동을 통해 이러한 부정적인 감정을 해소하고 긍정적인 에너지를 얻을 수 있을지 궁금합니다... 혹시 새벽 운동을 꾸준히 해보신 분들의 경험담이나... 관련 연구 결과가 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 새벽 운동이 힐링에 어떤 식으로 도움이 되는지... 구체적인 효과와 주의해야 할 점이 있다면 자세히 설명해주시면 더욱 좋을 것 같아요... 새벽 운동을 시작하기 전에 충분히 알아보고 싶어서 이렇게 질문드립니다... 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ...6명이 답변했어요