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갑자기장난기있는메뚜기26.02.25
런닝과 자전거 중 다이어트에 더 효과적인 것은 무엇인가요?체중 감량을. 위해. 유산소 운동을 하려고 하는데요 런님과 실내 자전거 중 어느 것이 다이어트를 하는데 효과적인지 궁금해 질문드립니다
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까칠한호저17226.02.25
하체 단련만으로 비교할 때 레그프레스와 스쿼트 중에 뭐가 더 좋나요?하체 운동 중 고중량 운동은 레그프레스이며 3대 운동 중 하나인 스쿼트도 있습니다. 하체 단련만으로 비교할 때 레그프레스와 스쿼트 중에 뭐가 더 좋나요?
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삐닥한파리2326.02.25
스쿼트 무게를 많이 치는 팁이 있을까요?하체 운동이 남자한테 좋고 그 중에 스쿼트가 엄청 좋다고 하잖아요. 근데 저는 스쿼트를 하면 무거운 무게는 하지 못하고 가벼운 무게로 횟수를 많이 하는데 아무래도 더 큰 자극을 주기 위해서는 무게를 올리는 것이 좋겠다는 생각을 합니다. 그렇다면 스쿼트 무게를 많이 치는 팁이 있을까요?
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헬스스포츠·운동
기영이숯불두마리치킨26.02.25
운동선수 분들은 몸 관리를 어떻게 하시나요저는 지금 유도를 한참 배우고 있는데 하루 3시간씩 주말 빼고 매일 유도관을 나갑니다 근데 무릎 꿇고 엎어치기 하면서 무릎이 아프고 배도 근육통이 생기는 것같아서요 운동선수분들이나 운동 준비하시는 분들은 어떻게 하시는지가 궁금합니다
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082726.02.25
다리 운동 과하게 하면 더 두꺼워 지나요?개학이 얼마 안 남아서 어제부터 땅끄부부 영상들로 한 1시간 30분 정도 저녁에 운동해요, 근데 영상 여러개가 아니라 14분짜리 운동 2세트, 5분짜리 운동 4세트, 1분짜리 영상 4세트 이런식으로 운동해요. 근데 사람들이 운동 과하게 하면 근육이 생겨서 더 두꺼워 진다고 말하는데 진짜 더 두꺼워 지는지 너무 궁금해요.. 키빼몸 101 비만인데 좀 알려주세요!!
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헬스스포츠·운동
일반적으로반짝이는도토리묵26.02.25
붓기가 있으면 운동해도 땀이 잘 안나나요?전날 매운음식을 먹어서 몸이 부었는데요붓기빼려고 운동을하는데같은 루틴으로 운동 해도오히려 땀도 잘 안나더라구요원래 그런건지 해결방법은 없는지 궁금합니다
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때론환상적인북극곰26.02.25
폐활량을 늘리기 위해서는 어떤 유산소 운동을 해야 하나요?제가 폐활량이 남들보다 확실히 안 좋은게 느껴지는데요 유산소 운동을 하고 싶은데 없던 유산소 운동이 폐활량을 늘릴 때 가장 좋은지 알고 싶어요
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쾌활한재칼9526.02.25
헬스 시작할려는데 인바디 봐주실분??헬스 입문하고 싶어서 인바디 측정했는데 이상태면 어떤운동 해야할까요.. 그리고 근력량이 이상하게 높은데 제대로 나온거 맞나요? 유산소??근력??
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유연한검붉은용k1t726.02.25
기초 체력을 기를수있는 간단한 운동 추천부탁드립니다.헬스장 말고 집에서 간단하게 할수있는 운동 추천부탁드립니다. 기초체력을 기르고싶습니다.층간소음안나는 운동으로 추천해주시면 감사하겠습니다.
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뽀얀굴뚝새24326.02.25
인바디 결과 하루 걸음량을 7,000보 이상 걸으라고 나옵니다. 건강에는 매일 하는 게 좋을까요? 1주일에 2회 하되 강도 있게 하는 게 좋을까요?사실 매일 7천보를 걷는다는 게 쉽지는 않은 거 같습니다. 시간도 걸리구요. 인바디 상에는 근육량이 부족하고 체지방이 많이 나오는 걸로 나와서 꾸준히 하라고 권고는 하는데, 1주일에 3회 정도 하고 강도를 좀 세게 하는 건 어떨까요?
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