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일반적으로반짝이는도토리묵26.02.23
허리받침이 없는 실내자전거 효과가 좋나요?요즘 광고에 많이 보이던데요친구집에서 한번 타봤는데오히려 속도내기도 힘들고 지루하더라구요허리에 무리도 갈 것 같은데효과가 좋은지 어떤 원리인지 궁금합니다
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뽀얀굴뚝새24326.02.23
신체활동을 많이 하고 운동을 하면 피로가 쌓이던데, 몸이 피곤할 때는 쉬는 게 나을까요? 그래도 해야 할까요?여기 저기 일을 보다가 시간 날 때 운동을 따로 해줬는데 다른 날보다 피로감이 심해지더라구요.신체활동을 많이 했다고 해서 운동이 되지는 않는 거 같은데 그럴수록 운동을 해줘야 하는지 아니면몸이 피곤할 날에는 쉬어주는 게 나은지요?
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레이군26.02.23
최근 헬스장에서 스쿼트를 시작한 이후로 왼쪽 무릎 앞쪽이 욱신거리는데 운동을 쉬어야 할까요?하체 근력을 키우려고 일주일 전부터 스쿼트와 런지를 매일 50개씩 하고 있습니다. 그런데 어제부터 계단을 내려갈 때마다 왼쪽 무릎 주변에 찌릿한 통증이 느껴지네요. 자세가 잘못된 건지, 아니면 일시적인 근육통인지 궁금합니다. 당분간 하체 운동은 아예 중단하고 물리치료를 받는 게 나을까요? 비슷한 경험 있으신 분들의 조언 부탁드려요.
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올곧은망둥어2026.02.22
매일 꾸준하게 하면 피곤이 풀리는 운동을 추천부탁드립니다안녕하세요 요즘 계속 피곤하고 어깨에 피로곰이 있는 느낌입니다운동은 잘하지 않는 편입니다그래서 어떤 운동을 하면 괜찮아질지 추천을 부탁드립니다
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모레도놀라운오이김치26.02.22
근육을 키우고싶은데 굳이헬스장을?몸은 키우고싶은데 굳이 돈들여가면서 헬스장을 가야 할까요? 제 개인적인 생각으로는 안가도 충분히 근육을 만들수 있을까 해서요 고민이되서 질문올려봅니다.
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아루루7726.02.22
헬스 분할중 일반인이 가장 잘 따라할수있는?여러 분할법들이 있자나요 2분할 3분할 4분할 5분할이중에서 일반 사람들이 가장 하기 부담없는 분할법은 뭐가 있을까요? 궁금하네요
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아루루7726.02.22
무분할 루틴으로 운동하는 보디빌더??요즘 헬스 대회에도 관심생겨 보디빌더들 막 챙겨보고 있는데유 무분할 루틴으로 운동하는 보디빌더들도 있나요! 아시는 분들 있으면 댓글좀유
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우람한박새26426.02.22
근육량을 늘리는 4분할 운동 조언부탁드립니다가슴/등/어깨/하체이렇게 4분할로 운동을 하고 있습니다.운동시간은 하루에 웨이트만 1시간입니다.근육량을 효율적으로 늘리고 싶은데 조언부탁드립니다.식단은 따로 하지않고 단백질만 신경써서 챙겨먹고 있습니다.
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삐닥한파리2326.02.22
데드리프트하면 허리가 아픈데 뭘 유심히 봐야할까요?제가 다른 운동을 하는 경우에는 큰 무리가 없는데 이상하게 데드리프트만 하면 허리가 아픈 경우가 많이 생기더군요. 그래서 데드리프트 자체를 하지 않고 있는데 이렇게 데드리프트하면 허리가 아픈데 뭘 유심히 봐야할까요?
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갈비둘기26.02.22
플랭크는 하루 한번만 해주면 되는 건가요?설 연휴가 지나고 살이 너무 쪄서 다이어트검 플랭크를 해볼까 하는데요.플랭크를 하루에 여러번 하라는 글이나 말을 들어보질 못해서요.플랭크도 일반 근력 운동처럼 세트로 진행을 하는 걸까요? 아니면 한번만 해줘도 도움이 될까요?
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