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- 헬스스포츠·운동약간탐구하는아카시아나무유산소가 전보다 훨씬 힘든이유가 뭔가요?옛날엔 계단타기가 요새처럼 엄청 힘들진 않았는데 요새 근육량도 좀 붙고 체중도 불어서 그런지 예전보다 훨씬 힘들고 날이 지날수록 더 힘든 느낌입니다 왜일까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자붙는 레깅스 입고 운동하는데 팬티 자국 어쩌죠??붙는 레깅스 입도 운동중인데 팬티 자국은 괜찮을까요 전 신경 안쓰는데 다른 사람들이 볼땐 별로일것 같아서요힙이 커져서 팬티도 다 작아졌어요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자여자는 하체 키우는것과 상체 키우는것 뭐가 더 힘들죠뭐 사람마다 다르겠지만 전 상체가 더 말라서 그런지 헬스 하는데 상체에 힘이 많이 안들어가요 남자들은 상체 키우는데 집중 하던데 여자들은 뭐가 더 힘들죠3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자홈트하기 귀찮은데 홈트를 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?안녕하세요?제가 요즘 몸매교정이나 라인 교정위해서 홈트하는데요아무래도 헬스장 이런데는 돈이 부담되어서 집에서 홈트를 해요근데 막상 홈트하면 자꾸 눕게되고요 하기 귀찮더라도요근데 홈트를 꾸준히 해야할것 같아요이렇게 귀찮아도 홈트를 꾸준히 하려면 어떻게 해야할까요?알려주시면 감사하겠습니다답변기대할게요행복한 연휴되세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243건강검진 결과 신체활동을 하라고 나옵니다. 걷기운동은 효과가 없는가봅니다. 근육량을 키우려면 양질의 단백질을 충분히 먹어야 하는데, 다이어트와는 멀어지는 걸까요?다이어트를 하게 되니 아무래도 음식물 섭취에 소극적입니다. 게다가 걷기는 의무적으로 하는 거 같구요.빈혈은 빈혈대로 있고 이런 상황에서도 살은 빠지지 않고 체지방은 늘었습니다. 단백질이 부족한데살빼기 힘든데 근육이라도 만드는 게 나을까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291하루에 적정 단백질 섭취량은 어느정도 되나요?몸을 만들기 위해서 프로틴보충제를 먹기도 하고, 식단간에 단백질도 챙겨먹고 합니다.특히 식단에 대해서 고민이 많습니다. 그중에서도 단백질을 챙겨먹는 부분이 고민입니다.보통 단백질이 근육을 키우는데 중요한 성분이라고 해서요, 운동을 시작한 이후부터 계속 단백질 섭취량을 늘리려고 노력하고 있습니다.정확히 하루에 얼마나 먹는게 맞는지 잘 모르겠습니다.오히려 많으면 건강에 안 좋다고도 듣긴 했구요, 너무 적으면 근비대에 도움이 되지 않는다고도 하구요.그리고 먹는 방법도 중요하다고 하던데, 식사를 통해 자연식으로 섭취하는게 좋은지, 아니면 영양성분 다 들어간 보충제를 사용하는게 좋은걸까요?하루에 몇번 나누어서 먹는게 좋은지도 궁금합니다.하루에 얼마나 단백질을 섭취해야할까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76식단과 함께 운동을 시작하려고 하는데 왜 이렇게 꾸준히 하는건 어려운걸까요?새해 목표가 체중감량하면서 어느정도 몸을 만들자였는데 식단같은 경우에는 살짝 흐트러지는 경우가 있어도 그냥 억지로 먹게 되면 어느정도는 유지가 되던데 운동같은건 초반에 헬스장도 끊고 런닝도 하고 했지만 이게 어느순간부터 나태해지더니 하기가 싫더라고요. 밖에서 운동하는 시간이 아깝고해서 내가 나태해진건가싶어 집에서 TV로 홈트 영상을 보며 며칠 따라했는데 이 마저도 하기가 싫더라고요. 자꾸 목표를 리마인드하지만 결국 내일 다시 하자라는 생각만 들더라고요. 다른 분들의 경우 운동을 꾸준히 하시는데 어떤 꿀팁이 있으신가요?습관처럼 운동을 하라고들 하는데 이게 몸이 따라주질 않고 평일엔 일갔다와서 너무 피곤하니 좀처럼 하기가 힘드네요.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251운동은 시간을 정해서 하는 것보다 시간 여유있을 때 하는게 좋은건가요?사람은 건가을 위해 운동을 합니다. 하지만 몸이 힘들거나 마음이 힘든 경우 하기 싫기도 합니다. 운동 시간을 정하는 경우 그 시간에 운동을 해야 한다는 강박감을 가질 수도 있는데 시간을 정하기 보다 편한 시간에 하는게 좋을수도 있는가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동따뜻한원앙279운동을 하는 상황에서 심박수가 어느정도 까지 올라가는건가요?보통 격한 운동을 하게되면 심박수가 빨라지게 되는게 정상인데건강한 성인 남자를 기준으로 한다면 심박수가 어느정도 되어야 하는게 정상인 수치인지 궁금합니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동cej0211vkd헬스 할때 운동화 질문드립니다...스케쳐스 운동화 편하다는 소리가 들어서 한번 사볼까 하는데요헬스할때는 밑바닥이 평평한게 좋다고 들었는데 스케쳐스 운동화 끼고 운동해도 상관없을까요?아니면 헬스할때는 그냥 반스같은거 신고 러닝이나 유산소할때 스케쳐스 바꿔끼는게 나은지 궁금합니다.2명이 답변했어요