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삐닥한파리2325.08.09
헬스 이후 손목이 아픈데 냉찜질 온찜질 중 뭐가 좋을까요?어제 이두 운동 이후부터 오른쪽 손목이 찌릿찌릿 아프더군요.엄청 심각한 정도는 아니지만 그래도 찜질을 하려고 하는데 헬스 이후 손목이 아픈데 냉찜질 온찜질 중 뭐가 좋을까요?
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반짝이는반딧불25.08.08
옆구리 살을 빼는 방법은 어떤 운동이 좋은가요?제가 배는 그렇게 나오지 않았는데요 옆구리 살이 좀 쪗습니다 그래서 거울을 보면은 옆구리살이 튀어나와 보이는데 어떤 운동을 하면 좋은가요
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아리따움25.08.08
체지방 컷팅및 벌크업 방법 이렇게 이렇게ㅡ하나요?정확한 탄단지로 활동 대사량보다 칼로리를 더 섭취하대 일주일 기준으로 200그람 이상 찌지 않고 이 이상 찌면 살크업이라 들어서요 그러다 목적 체중 및 체지방률이 15프로 이상 높아지면 다시 컷팅시작 활동대사량보다 적게 기초대사량보단 많게 일주일에 1키로 미만으로 빠지게 하면서 체지방률이 다시 15프로 미만이면 다시 칼로리를 늘려 일주일에 200그람 미만으로 몸무게 늘리는 식으로 계속 반복하면 되나요?
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덕망있는물소26125.08.08
일주일 최대 운동시간은??????일주일 권장운동시간이 150분에서 300분이라는데 사실상 의미 없지 않나요? 일주일 600분 이상 운동해도 괜찮지 않나요?
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까칠한호저17225.08.08
암풀다운 로프로 하면 어떤 장점이 있나요?암풀다운은 시작이나 마무리로 하기 좋은 등운동입니다. 로프로 하시는 분들이 있던데, 암풀다운 로프로 하면 어떤 장점이 있나요?
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침착한침착함25.08.08
운동은 하는데 살은 안빠지네요ㅠㅠㅠ평소에 먹는대로 먹고 운동은 전보다 늘렸는데 몸무게는 그대로네요근육량이 늘고있는건지 아니면 운동한것때문에 몸이 더 흡수하는건지...
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한결같이따뜻한마음을가진사탕25.08.08
운동 전 단백질 섭취하고 운동후에는 안 먹어도되나요 ?제가 운동을 저녁에하고 아침 점심에 닭가슴살 한 덩이씩 먹고 운동후에는 섭취를 하지않고있는데 괜찮은건가요 ? 주변에선 괜찮다는 사람도 있고 먹어야한다는 사람도있어서 자세하게 알고싶습니다
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바이오로지컬25.08.08
배드민턴 운동은 한시간에 몇칼로리 빠질까요?배드민턴은 한시간 운동을하면 칼로리가 얼마나 소모되는지 궁금합니다 셔틀콕 가격은 또한 얼마정도할까요? 한타에 가격을 알고싶어요
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말쑥한라마카크23125.08.08
매일 달리기만 해도 배에 식스팩이 생기나요?얼마전에 인스타 영상을 하나 봤는데,매일 달리기 30분씩 하는 사람의 몇달동안의 몸의 변화를 보여주는 영상이였는데, 그분의 변화를 보니, 나중에는 배에 식스팩까지 생기더라고요이렇게 달리기를 하는것만으로도 식스팩이 생기기도 하나요?
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도그는강아지25.08.08
이런 더운 날씨에는 어떤 운동이 괜찮을까요??날씨가 너무 더워서 밖에서는 운동하기 너무 덥고 해도 강하여 살도 탈거 같은데 실내에서 할만한 운동은 어떠한 것들이 있을지 궁금합니다
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