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뽀얀굴뚝새24326.01.19
40대 이후부터 근손실이 일어난다던데 근육생성을 위해서 근력운동+단백질 섭취가 중요한데 보충제는 부작용이 없나요?저도 나이가 갈수록 배가 나오고 상대적으로 팔과 다리는 가늘어지더라구요. 그래서 더 걷기라도 열심히 하고는 있습니다. 그래도 안한 것보다는 낫더라구요. 남편은 근력운동위주로 하는데 남자들은 남성호르몬 때문에 근육펌핑이 잘되어서 그런 점은 부럽더라구요. 근력운동하면서 단백질 보충제 먹으면 근육이 좋아진다고 하던데 오래 먹으면 부작용은 없을까요?
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한가한베짱이25126.01.19
운동 지속적으로 하게되면 필요 보다는 의무적으로 바뀌는데 일반적인가요?건강 관리위해 운동 종류 선택해서 하게되면 처음에는 의욕 가지고 열심히 하는데 계속 하다보면 건강 위해서 하는 것보다는 오늘 안하면 안된다는 의무적으로 하게 되는데 대부분 사람들이 그런가요?
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한가한베짱이25126.01.19
건강 관련하여 유지어터 단어가 있는데 어떤 뜻인가요?현대사회는 사람들 대부분 건강에 관심이 많고 체형이나 성향에 맞는 운동 선택해서 열심히 합니다. 운동 관련하여 유지어터 단어가 있는데 어떤 의미인가요?
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억수로시끄러운작가26.01.18
근육통을 빨리 푸는 방법은 뭐가 있을까요근육통이 좀 오래 가는 것 같아요 한부위 운동하면 몇일동안 고통스러워요 물론 참을만 하긴 하지만.. 빨리 풀어주는 방법은 뭐가있을까요
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호호호루라기26.01.18
운동 시간대 아침에서 저녁으로 바뀌어도 문제 없나요?운동을 아침에 1~2달 정도 아침에 하고 3월쯤부터 저녁에 하려고 하는데 이렇게 운동 시간이 확 바뀌어도 생체 리듬? 운동 효과에 문제가 있을까요? 그리고 평일에만 저녁에 하고 주말에는 아침에 해도 괜찮을까요?
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호호호루라기26.01.18
다이어트와 근성장에 좋은 운동 시간대를 어떻게 정하면 좋을지 고민입니다다이어트도 하고 싶고 근육도 키우고 싶은데 운동할 수 있는 시간이 공복 (05~06시)랑 저녁 먹기 전(17~18시) 이렇게 있는데 언제 하는게 살도 빼고 근육도 키우기에 좋을까요? 저는 아침을 더 희망하긴 합니다 근데 아침에도 근육 발달이 잘 될지 고민이라서 물어봅니다 감사합니당!!
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눈에띄게딱딱한라임나무26.01.18
운동하고나서 온찜질을 해야하나요?제가 헷갈리는게 운동을 하고 나서 온찜질을 하는게나은가요, 냉찜질을 해야하나요?야구선수들 보면 아이싱을 하던데 물리치료를 받으러가면 온찜질을 해줘서 헷갈립니다
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많이파란석류26.01.18
바디프로필 어떻게 찍나요?......바디프로필 찍고 싶은데 단계나 절차를 몰라서 시작을 어떻게 해야하나요? pt? 독학? pt를 받으면 바프는 기간을 길게 잡고하는데 계속 피티 받으면서 하나요?
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기막히게철저한제비26.01.17
운동 직후에 몸무게를 재면 어떤가요?땀이 많이 나고 운동해서 소모한 칼로리때문에 몸무게가 적게 나올까요?아님 다른게 있나요 바로 재면 어떤식인지 궁금해요,,,,
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기막히게철저한제비26.01.17
헬스장에서 런닝머신 3시간 타면 민폐인가요내일 아침에 가면 사람 아무도 없긴 한데제가 유산소 말고 다른 운동을 잘 안해서런닝머신 좀 너무 오래 타면 민폐이려나요,, 기계에 안 좋다는 얘기도 있던데
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