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탈퇴한 사용자25.08.28
기립근 운동에 데드리프트도 포함되나요??데드리프트를 좋아해요 아직 40키로 밖에는 못치고 원래 몸이 슬램더이긴한데 남친이 기립근이 잇다는데 별 운동 안했거든요 데드도 기립근 운동이 되나요
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탈퇴한 사용자25.08.28
기구로 하는 운동중에 엉덩이 운동 최고는 뭘까여기구로 하는 운동중에 엉덩이 운동 최고는 뭘까요 많이 생겼어도 아직 뭔가 부족하고 옆으로도 좀 생겼으면 좋겠는데 인스타에 올라오는건 너무 다양해요 ㅜ
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탈퇴한 사용자25.08.27
근력 23키로 정도에요 캐트벨로 스윙하는거 하려고근력 23키로 정도에요 캐트벨로 스윙하는거 하려고 하나 구매할까하는데 보통 몇키로를 사야 잘 애용할수 있을까요?? 몬스터그루트?와 힙 어브덕션 중에 힙 발달에 뭐가 더 낫죠
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lovelyfader25.08.27
평소에 운동을 잘 안했는데, 근육이 잘 붙는 사람과 근육이 운동한 만큼 붙는 사람들의 차이는 무엇 떄문인가요?어떤 영상을 보면 근육이 붙어서 운동을 못한다 라는 사람을 본적 있습니다. 이러한 운동을 꾸준히 하지 않아도 근육이 붙는 것은 왜 그런것일까요?어떠한 유전적인 요소 떄문인것인지? 따라서 여자연예인들은 근육이 커지는 것을 방지하기 위해 운동을 하지 않는다고 하기도 했습니다. 어떠한 차이가 있었던 것일까요?
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탈퇴한 사용자25.08.27
하체근력운동 관련 어떤게 더 좋은 방법인지 알고 싶어요유산소는 일주일 두세번? 30분 정도 걷고일주일에 3회는 복근 7분, 하체 30분 이렇게 하고 있는데요!하체근육 키우는게 목표인데 일주일에 하체 30분을 주3회 하는 게 나은지, 하체 15분을 매일 하는게 나은지...어떤 게 더 나은가요 ?
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옹골진미어캣10325.08.26
몸에 무리가 들가는 운동이 있을까요??안녕하세요 다이어트때문에 점핑을다니는데 손발이 저려서 다른운동을 찾을려고합니다 혹시 무리가안가는 운동이 있나요?참고로 살이좀 많이 쪘어요
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살짝자극적인나무늘보25.08.26
건강한 몸을 위한 맨몸운동 추천해주세요!척추측만증이 있는 남고생인데 풀업, 푸시업, 크런치 등 여러 운동을 매일 조금씩 하고 있습니다. 인터넷을 찾아보니 근육이 회복하는데 어느정도 시간이 걸린다는 것을 본 적이 있는데 강도 높은 운동이 아니면 매일 여러부위를 자극하는 운동을 해도 상관없나요?매일 실천하기 좋은 식단이나 다른 운동, 운동 횟수 및 세트 추천도 해주시면 감사드리겠습니다..!
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고요안25.08.26
웨이트 전문가 분들에게 질문드립니다제가 심장병이 있어 가벼운 유산소 운동을 주로 하는데요 얼마전에 병원에서 무리 안가는선에서 웨이트 운동을 해도 된다고 하시는데요 심장에 많은 무리가 안가는 웨이트 운동이 뭐가 있을까요? 그리고 가벼운 무게를 들어도 근력이 늘긴 할까요? 5~10kg
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바이오로지컬25.08.26
헬스장에와서 1시간동안 어떤운동을 하면좋을까요?헬스장에오면 1시간정도 운동을 하려고 하는데요 대략 어떤운동들을 하면 시간을 맞춰서 운동을 하면좋을지 또 스트레칭은 몇분정도가 적당하지 알려주세요
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바이오로지컬25.08.26
다리운동으로 괜찮은 운동은 뭐가있을까요?다리근육을 키우기 위한 운동으로 적당한 운동은 어떤것들이 있는지 궁금합니다 다리가 얇아서 고민인데요 조금 두꺼워지고 싶습니다
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