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도롱이25.07.12
집에서 할 수 있는 유산소 운동 추천해 주세요~매트는 깔 수 있지만 층간소음 문제로 너무 뛰는 동작은 없었으면 좋겠어요, 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 있다면 추천 받고 싶습니다!
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탈퇴한 사용자25.07.12
켄트벨 스윙 운동이 원래 팔이 아푼가요??켄트벨 스윙 운동이 원래 팔이 아푼가요??어제 하체 운동 전에 스윙을 조금 하고 시작했는데 이틀 내내 팔이 아파서 오늘도 하체를 했거든요 제 자세가 안좋아서 팔이 아픈가 싶어서요 원래 어디가 자극되는거죠??
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탈퇴한 사용자25.07.12
엉덩이나 고관절쪽 근력이 당 대사에 좋은가요광고인지 모르겟는데 엉덩이 고관절 포함 하체 근략이 당 대사나 심혈관 질환에 좋다는데 이게 맞나요?? 상체보단 하체근력 운동이 더 잘 되긴 하는데 상체의 장점은 없나요??
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굉장한콘도르1225.07.12
집에서 맨몸운동으로 하기에 어떤 것이 좋을까요?저는 팔굽혀펴기를 하는 편인데요, 그 외에도 어떤 운동이 집에서 하기에 좋은 운동인지 추천부탁드립니다 그리고 몸을 푸는 스트레칭은 무엇이 좋을까요?
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용감한쭈꾸미17225.07.12
집에서 간단하게 할 수 있는 온몸운동은 어떤게 있을까요?나이가 들면 운동을 하라고 하잖아요. 걷기 운동이 강도가 낮은 운동이라서 운동효과가 별로 없다고 하던데요. 집에서 간단하게 할 수 있는 온몸운동에 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.12
여자 체지방 10.4키로 20프로 괜찮나요??헬스 전에는 체지방이 22프로 정도 였고 그냥 마른 몸이엿어요 몸무게는 똑같고 최근에 저정도로 빠졌는데 혹시 헬스하는 여자들은 이걸 얼마나 목표치로 둘까요??
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삐닥한파리2325.07.12
헬스장에서 따로 코어운동을 하는 것이 좋을까요?이번에 헬스를 다시 시작하면서 어깨, 가슴, 등, 하체 4분할을 하고 있습니다.근데 제가 코어가 튼튼한 것이 아니라서 몇몇 프리 웨이트는 무리가 있더군요.이런 경우에는 코어 운동을 따로 하는 것이 좋을까요? 아니면 다른 운동을 하면서 자연스럽게 좋아질까요?
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탈퇴한 사용자25.07.12
개인 운동하는데 중량을 늘려도 되겠죠??피티샵 다니다 이제 개인운동으로 옮겼는데 원래 연습할때는 늘 무게를 안정권에만 두고 하고 선생님하고 할때 올렸거든요 이제 혼자 해야 되는데 조금씩 올려야 근성장이되겠죠??
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삐닥한파리2325.07.12
손목이 얇은 편인데 손목을 두껍게 만드는 운동이 있을까요?저는 평소 손목이 얇은 편이라서 스트레스입니다.근데 헬스를 하더라도 손목이 두꺼워지지 않더군요.그래서 특별하게 손목을 두껍게 만드는 운동이 있을까 싶은데 손목이 얇은 편인데 손목을 두껍게 만드는 운동이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.11
헬스 다음날 근육통 있으면 헬스 안가야 하나요원래 헬스 매일은 안좋다는데 전 무게가 아직 적어서 매일 해도 된다고 햇어요 어제 하체 했는데 상체가 힘든데 그러면 오늘 가서 상체를 하나요 하체를 하나요??
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