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탈퇴한 사용자26.02.24
헬린이 헬스장 운동 루틴 츄천해주세요!헬스장 처음 가보는 헬린이인데 어떤운동을 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ 목적은 다이어트인데 몸도 만들고싶습니다. 관절 안갈리는 운동 추천해주세요!!
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IIIIIIIIIliliil26.02.24
매일 하는 운동 루틴 평가 좀 부탁드립니다174 100 되는 돼지입니다그저께부터 운동 시작했는데,팔벌려뛰기 20회버피테스트 20회팔굽혀펴기 20회이름을 모르겠는데 누워서 다리 올렸다 내리기 (땅에 안 닿게) 20회10000보 이상 걷기이렇게 매일 루틴 돌리고 있습니다.추가하거나 개선할 부분 있으면 말씀해주시면 감사드리겠습니다
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세심한향고래24926.02.24
케틀벨 스윙이 집에서 하기 괜찮은가요? 헬스장은 가기 싫고 운동은 해야할거같은데요. 유튜브를 보니 케틀벨 스윙이 운동에 좋다고 하더라구요.케틀벨 스윙이 집에서 하기 괜찮은가요? 헬스장은 가기 싫고 운동은 해야할거같은데요. 유튜브를 보니 케틀벨 스윙이 운동에 좋다고 하더라구요. 혼자서 해도 부상없이 할만한가해서요. 그리고 무게는 남자가 처음에 시작할때 얼마정도가 적당한가요?
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느긋한돌고래11126.02.24
팔굽혀펴기만 잘 하여도 몸이 커질 수 있나요?먹을거 잘 챙겨먹고 팔굽혀펴기만 많이 하여도 몸이 어느정도 벌크업이 될 수 있는지 궁금합니다.팔굽혀펴기만 웬종일 해줘도 좋을까요?
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무조건사랑스런아보카도26.02.24
헬스 복귀하면 근육 붙는속도 달러지나요?헬스 처음할때 뉴비 경험치 이벤트라는 말이있듯이 엄청 쑥쑥 오르잖아요 헬스 한 3개월정도하다가 접고 다시 시작하면 예천처럼 잘 올라요 아니면 예전처럼 안오르나요 그리고 운동하고 삼주동안 쉬면 삼주전에 운동했을때 만늘어놓은 근육 다 소멸되나요?
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대담한숲새25526.02.24
자기전 운동을 하는것도 건강에 괜찮을까?일이 늦게 마치는 경우가 많아서 밤 늦게나 자정이 다되서 운동하게 되는 경우가 많이 생기는데 건강이나 취침에 해가되는게 아닌가 싶기도 하고 괜찮은지 궁금하네요!
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Giantt803226.02.24
피곤할수록 운동을 하라고 하는데 그 이유가 무엇일까요?피곤할수록 운동을 하라고 하는데 그 이유가 무엇일까요? 저같은 직장인은 하루 일과가 끝나면 피곤에 쩌들어 있는데, 주변에서는 피곤할수록 운동은 하라고 합니다. 피곤한 상태에서 운동을 힌면 효과가 있는 걸까요?
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헬스스포츠·운동
겁나자발적인안경원숭이26.02.24
요즘 헬스장에서 PT 받는 게 정말 효과가 있을까요?혼자 운동하면 자세도 불안하고 자극이 잘 안 오는 느낌이라 PT를 고민 중입니다.그런데 가격이 만만치 않아서 쉽게 결정이 안 되네요.PT 받아보신 분들, 확실히 돈 값 한다고 느끼셨나요?아니면 결국은 본인 의지가 더 중요한가요?경험담 부탁드립니다!
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삐닥한파리2326.02.23
하체 운동을 할때 종아리 운동을 따로 해주는 것이 좋을까요?평소에 하체 운동을 할 때 스쿼트나 런지 그리고 레그컬이나 레그익스텐션같이 하체 전반에 자극을 주는 운동을 하고 있습니다. 종아리쪽은 특별하게 따로 운동을 하고 있지 않는 상황인데 하체 운동을 할때 종아리 운동을 따로 해주는 것이 좋을까요?
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킬리언음바페26.02.23
새벽에 헬스를 할 때 30분, 1시간 등 어느정도가 적당한가요헬스를 꾸준히는 아니지만 주 3회 이상은 아파트 헬스장에서 하고 있습니다. 따듯할 때는 러닝을 뛰었는데 도저히 새벽에 뛰기는 어려운 날씨라 헬스를 몇개월째 하고 있습니다. 새벽에 하는거라 출근 준비도 하고 하루도 살아야 하니 헬스를 30분 정도 하는데 빡빡하게 하는건 아니라서 보통 기구 4-5개 정도를 12회 3세트씩 하는데 어떤 루틴으로 하면 좋을까요??
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