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얄쌍한닭6225.07.25
일반인 남자 헬스장 끊으면 주 몇일가나요일반인 남자 헬스장 끊으면 주 몇일가나요 헬스장 중독 헬창 아니면 일주일에 몇번가는게 일반적인지 궁금합니다 한 3번은가려나요?
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굉장한콘도르1225.07.25
플랭크를 하면은 어떤 부위 근육운동하는데에 좋을까요?운동을 안 한 상태에서는 1분도 하기가 어렵다고 하는데요, 플랭크 자세는 어떤 부분의 근육발달에 도움이 되는지 궁금합니다 팔굽혀펴기도 전신운동이 되니까요 차이점은 무엇인가요?
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강력한여새27525.07.25
집에서 간단히 운동을 하고 싶은데요 니업을 할때 무릎에 영양야주면서 할수 있는 방법있을까요?요즘 운동에 관심이 많이 있습니다. 근데 제가 무릎이 좋지가 않은데요. 집에서 간단히 운동을 하면서 니업을 해볼까 합니다. 니업을 하면서 주의사항우 어떤건이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.07.25
집에 홈트용 케트벨 사고 싶은데 몇키로가 적당할까여집에 홈트용 케트벨 사고 싶은데 몇키로가 적당할까요?? 보통 스쿼트는 20키로로 하는데 스윙은 자세가 잘 안나와서 이것 만큼 못해요
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탈퇴한 사용자25.07.25
24시간 헬스장 입장 제한 없는데 하루 두번은 오바겠죠??24시간 헬스장 입장 제한 없는데 하루 두번은 오바겠죠?? 토요일 일요일 다 못할것 같은데 오늘 저녁에 가는거 어떨까요?? 너무 오바스럽나요??
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겁나완벽그자체인말25.07.25
하체운동 하는데 런닝자전거도 큰 도움이 되나요?하체 운동을 좀 하려는데요, 허리가 안 좋아서 스쿼트는 지양해야 하는 상황이라 그러는데 자전거 강도를 높이면 근육 만드는 데 도움이 될까요?
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까칠한호저17225.07.25
골반이 좁은 체형은 어떻게 관리해야 하나요?여성분들은 골반이 좁아서 스트레스인 분들이 많습니다. 이처럼 골반이 좁은 체형은 어떤 운동을 해야 좁은 골반이 보완될 수 있는 것인가요?
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탈퇴한 사용자25.07.25
헬스 하면 세트릉 어떻게 하는게 효율적인가요헬스 하면 세트를 어떻게 하는게 효율적인가요 저는 20개 4세트를 많이 했는데 힘들면 그보다 적게 4세트 영상보니 15개 5세트도 많더라고요 중간에 좀 잘 쉬는데 많이 효과 떨어질까요 기력이 딸려서요
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탈퇴한 사용자25.07.24
헬스 영상을 많이 보는데 레그컬도 둔근에 효과가 있나요헬스가 최애 관심사라 헬스 영상을 많이 보는데 레그컬도 둔근에 효과가 있나요??? 164에 50키로 근력 22.3정도인데 이거 몇 키로정도 해야 할까요
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탈퇴한 사용자25.07.24
힙업 운동이 아직 부족한데 뭘 더 해야할까요??힙만 하려는건 아니고 많이 생기긴 했는데 살이 엉밑 살이 아직도 보이는것 같은데 이걸 마져 끌어오리려몀 필수 운동이 뭐가 있을 까요??
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