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- 헬스스포츠·운동의로운파랑새159집에서 쉽게 할 수 있는 운동 방법이 있을까요 ?헬스장을 다니고는 있는데, 항상 집에오면 가벼운 운동이라도 하는 것이 쉽지는 않은 것 같습니다.집에서 간단하게 할 수 있는 효과적인 운동방법이 있을까요 ? 운동루틴을 추천해주시면 감사드리겠습니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자운동하면 원래 피부가 좋아지나요??근력 운동을 꾸준하게 하는 시기에 마사지도 셀프로 시작하긴 햇는데 기분인지 피부과 하얗게 좋아진것 같아요 이건 그냥 생각일까요??5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보걷는 거리와 걷는 시간 어느 것이 더 중요한가요?유산소 운동 시에 걷는 거리와 걷는 시간 어느 것이 더 중요한지 궁금합니다 예를 들자면 1키로를 20분에 걷는 것과 30분에 걷는 것 어느 것이 더 칼로리 소모가큰지 거리와 시간 어느것을늘리는게 좋은지 알려주세요7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동울통불퉁침팬치웨이트 트레이닝을 하기 좋은 시간대는 어느시간인가요?하루에 운동도 하는 시간이 따라 있을것 같은데요. 가령 식사 전 후에는 하지 않는다거나 그런 규칙이요.. 웨이트 트레이닝도 어느 시간대에 하는것이 좋은가요?1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동올곧은꽃무지224고강도 저반복 VS 저강도 고반복 어느 운동방법이 더 효율적일까요?안녕하세요. 운동을 하는데 운동방법이 고민입니다.고강도의 운동을 짧게 반복하는것과 저강도의 운동을 많은 횟수로 반복하는것 두가지 중에서 어떤 운동 방식을 선택하는게 좋을까요?2명이 답변했어요- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자PT 시작 전 체력측정 꼭 해야 하는 걸까요?PT를 처음 받아보려고 하는데... 트레이너 선생님께서 체력측정을 필수로 해야 한다고 하시더라구요... 예전에 헬스장에서 간단하게 인바디만 재봤던 게 전부라서, 체력측정이 정확히 어떤 걸 측정하는 건지, 그리고 왜 꼭 필요한 건지 잘 모르겠습니다... 솔직히 운동 신경이 별로 좋지 않아서 괜히 측정했다가 결과가 안 좋게 나오면 운동 의욕이 떨어질까 봐 걱정도 되구요ㅠㅠ... 체력측정이 PT를 시작하기 전에 정말 필수적인 과정인지, 그리고 만약 꼭 해야 한다면 어떤 점을 중요하게 생각해야 하는지 알려주세요... 체력측정 안 하고 그냥 바로 운동 시작하면 안 되는 건가요? 도와주세요...3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보윗몸 일으키기 한다고 뱃살이 안빠진다는게 사실인가요?뱃살을 빼려고 윗몸일의키기를 해도 뱃살은 안빠진다고 하던데요 정말인가요? 왜 윗몸일으키기 를해도 뱃살이 안빠지는것인지 궁금합니다.11명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자야구 경기 후 뭉친 근육, 에어로빅으로 풀어도 괜찮을까요?야구 경기 후에 갑자기 근육이 너무 심하게 뭉쳤는데... 특히 어깨랑 팔, 다리 쪽이 너무 뻐근하고 아파서 일상생활이 조금 힘들 정도입니다... 평소에 에어로빅을 꾸준히 하고 있는데, 이렇게 뭉친 근육을 푸는데 에어로빅 운동이 도움이 될까요...? 아니면 오히려 더 무리가 갈까 봐 걱정됩니다... 강도 조절을 어떻게 해야 할지, 어떤 동작을 피해야 할지 자세히 알려주시면 정말 감사하겠습니다...ㅠㅠ 혹시 에어로빅 말고 다른 효과적인 방법이 있다면 그것도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 빠른 답변 부탁드립니다...5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자우울증 극복을 위해 운동 시작하면 도움이 될까요?제가 요즘 심한 우울증을 겪고 있어서 일상생활이 너무 힘듭니다... 병원도 다니고 약도 먹고 있지만, 뭔가 근본적인 해결책이 필요하다고 느껴져요... 주변에서 운동이 우울증 극복에 도움이 된다는 이야기를 많이 들어서 운동을 시작해볼까 고민 중인데... 정말 효과가 있을까요...? 어떤 종류의 운동이 특히 더 도움이 되는지, 그리고 운동을 한다면 얼마나 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있는지 궁금합니다... 혹시 운동 외에 우울증 극복에 도움이 될 만한 다른 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 전문가분들의 조언을 듣고 싶습니다... 도와주세요 ㅜㅜ6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자씨름장에서 체력테스트를 하면 더 힘들까요? 궁금합니다씨름장에서 일반적인 체력 테스트... 예를 들어 윗몸 일으키기나 팔굽혀펴기, 오래 달리기 같은 것을 한다면 평소 운동장이나 실내 체육관에서 하는 것보다 더 힘들까요...? 씨름장 모래 때문에 발이 푹푹 빠져서 오래달리기가 더 힘들 것 같기도 하고... 윗몸 일으키기 할 때도 등이 좀 불편할 것 같기도 하고... 혹시 씨름장에서 체력 테스트를 받아보신 분 계신가요...?? 실제로 해보면 어떤 점이 더 힘들고, 또 어떤 점이 다를지 알려주시면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ... 씨름장 환경이 체력 테스트 결과에 얼마나 영향을 미칠지 너무 궁금합니다...5명이 답변했어요