스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동가장발랄한부자하체 웨이트 운동 후 아침 근육통 질문드립니다대퇴사두근을 집중으로 했는데 아침에 일어나면 근육통으로 아츠기보단 힘이 없다는 느낌같은게 드는데 괜찮은건가요....??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그래도난해리포터초보자 운동하는 방법에 대해 질문 있습니다.안녕하세요 저는 우선 취준생이고 남자입니다. 최근 스트레스로 인해서 음식을 많이 먹다보니 살이 많이 쪘는데 특히 뱃살이 많이 나와서 걱정이더라구요. 그래서 운동을 할려고 하는데 아직 취준생이라 헬스장엔 못가고 취업할때까지는 집 앞 산책로에서 매일 뛸려고 생각중입니다. 뛰는 것도 아직 힘들어서 오래는 뛰지 못하고 초반에는 조금 뛰다가 익숙해지면 조금씩 뛰는 시간을 늘리는 식으로 할려고 하는데 처음에는 몇분 몇키로를 뛰어야 괜찮을까요? 그리고 식단도 취업 전까지는 돈을 안쓰면서 하는 쪽으로 하고 싶은데 세끼는 먹고 중간중간에 간식 같은건 안먹는쪽으로 하는게 좋을까요? 그리고 이렇게 조금씩 매일 뛰는 것도 뱃살 빼는 것에 도움이 되는지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동행운의잉어293제가키가좀작은데 몸무게가좀나가요 운동추천좀용162인데 정상체중이58 60이라고 알고있거든요 근데지금제가 72ㅣ로인데 살빼기 많이힘들까요???무슨운동이 좋을지 추천좀해주세요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243훌라후프를 집에서 가끔 돌립니다. 훌라후프를 30분 정도 돌리면 뱃살 빼는 데 도움이 될까요?오래는 안 돌리지만 10분 정도 돌리면 약간 땀이 나고 숨도 차는 거 같아요. 조금 무게가 있는 훌라후프라서 허리를 돌릴 때 힘이 들어가더라구요. 가만히 서서 하는 거라서 오래는 안하게 되더라구요. 기존에 걷기 운동을 1시간 이상 하다보니 생각날 때만 하는데, 좀 무게감 있는 훌라후프를 30분 이상 돌리는 게 쉽지는 않던데 꾸준히 하면 복부지방을 태우는 데 도움이 될까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동두번째공책다이어트 스포츠 뭐가 좋을까요? 헬스X181키 에 105키로 입니다.움직이는거 싫어해서 지방이 많구요.헬스도 피티도 해봤는데 너무 재미가 없어요...그래서 뭔가 복싱이라던지 스포츠를 하면서 운동하기 좋은게뭐가 있을까요..?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가끔믿음직한사슴벌레기초 체력이 부족한 초보자가 재미있게 시작할 수 있는 운동 취미를 찾고 있습니다.건강을 위해 운동을 시작해야겠는데 헬스처럼 혼자 반복하는 운동은 금방 실증이 나고 운동자세가 혼자 하기엔 어렵습니다. 초보자가 진입장벽 없이 시작하기에 가장 좋은 종목은 무엇인가요? 주 2회 정도 투자해서 3개월 안에 눈에 띄는 체력 변화를 느낄 수 있는 효율적인 운동 추천 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111운동을 했는데 한쪽어깨만 계속 결리는데 왜 그런건가요?계속 왼쪽 어깨만 계속 결리던데요.운동을 똑같이 하는데도 한쪽어깨만 결린다면 무언가 운동을 잘못했다고 볼 수 있는건지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동올곧은망둥어20운동은 언제 해야 효과가 더 좋을까요?요즘 운동해야겠다는 생각이 드는데 운동시간대는 언제가 좋을까요? 일어나자마자 아님 저녁 먹고 나서 운동효과가 더 좋은 시간대는 언제일까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동느긋한돌고래111아침저녁으로 운동 2번 해주어도 괜찮은건가요?아침저녁으로 운동을 2번해도 괜찮은지 궁금합니다.어제 저녁에 운동했는데오늘 오전에 또 운동을 해주어도 무리가 없을까요?아니면 오히려 근손실이 생길까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동귀여운쭤니운동을 꾸준히 해도 체력이 늘지 않는 느낌, 왜 그런 걸까요?나름대로 주 3~4회 정도 꾸준히 운동을 하고 있습니다. 러닝도 하고 가끔 근력운동도 병행하는데, 이상하게 체력이 확 좋아진다는 느낌이 잘 안 듭니다. 운동 직후에는 개운한데, 다음 날이면 여전히 피곤하고 숨도 금방 차는 느낌이 있고요.혹시 운동 강도가 문제일까요? 너무 약해서 효과가 없는 건지, 아니면 오히려 회복이 부족한 건지 헷갈립니다. 수면은 평균 6~7시간 정도이고, 식사는 크게 거르지 않는 편입니다.비슷한 경험 있으셨던 분들 계신가요? 체력 향상을 체감하기까지 어느 정도 시간이 걸리는지, 또는 운동 루틴을 어떻게 조정하면 좋을지 조언 부탁드립니다.3명이 답변했어요