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진심정열적인가자미26.02.17
앞으로 운동을 하려고 하는데 운동 꿀팁을 알려주세요앞으로 벌크업을 하려고 하는데요 몸무는 65고 키는 172 정도 되는데 운동을 해본 적이 없어서 어떻게 해야 할 지 잘 모르겠네요 제가 궁금한 건 1. 공복 운동, 밥 먹고 운동 둘 중 뭐가 더 좋나요?3.식단 조절은 어떻게 하나요?4.일주일에 몇 번 운동하는 게 좋나요?5.집에 아령이 있는데 상체 전체적으로 좋아지고 싶으면 무슨 운동을 하는 것이 좋나요?이정도인데 운동 꿀팁을 알고 계신다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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느긋한돌고래11126.02.17
운동하면서 계속 물을 마셔주는게 좋나요?운동하는 도중에는 계속해서 물을 마셔주는게 좋은건가요?아니면 운동 끝나고 물을 마셔주는게 좋은지 궁금합니다.운동하면서 수분을 공급하지 않으면 어떻게 되나요?
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느긋한돌고래11126.02.17
몸이 뻐근하고 지칠때에는 그냥 운동을 안하는게 좋나요?연휴이고 하다보니 3일째 운동을 못하고 있는데요.이럴 때에는 그냥 운동을 쉬는게 좋나요? 아니면 그럼에도 운동을 해주는게 좋나요?
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살짝자라나는랩터26.02.17
몸이 쑤시는 요즘 어떻게 해야 할까요..안녕하세요 운동을 하던 중학생 입니다 저는 친구들이랑 놀고 운동도 열심히 하다보니 몸이 계속 쑤시는 데요 이상하게 근육통이나 그런게 잘 안 풀리네요 유튜브를 찾아보고 해도 똑같습니다
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엄격한부전나비20126.02.16
헬스 운동 방법에 대해 질문드립니다!현재 헬스 한 지 6개월차인 헬린이 입니다! 고중량 저반복으로 하는 것이 좋을 지 저중량 고반복으로 하는 것이 좋을 지 고민입니다. 고중량을 치자하니 몸의 부담이 많이갈 꺼 같아 어떻게 하는 것이 좋을 지 조언해주시면 김사하겠습니다.
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일단발랄한타이거26.02.16
헬스 배우는 중학생인데요 어깨를 키우고 복근을 선명하게 만들고 싶습니다.지금 이두랑 삼두는 충분히 키워서 팔뚝은 정말 두꺼운데요 어깨가 잘 성장이 안되고 복근은 어느정도 생겼는데 뚜렷하지가 않아서 복근운동이랑 어깨운동 추천과 함께 횟수와 세트수, 운동방식도 같이 말씀부탁드립니다.
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색다른콜리16026.02.16
준비운동을 다들 바같에서 하는 편인지 궁금해여?어릴대는 학교에서 다들 해밧겟지만, 준비운동을 곡햇엇거든여, 특히 월요일 아침 조례 시간대마다 햇엇던 기억이 이슨데여. , 커서는 준비운동이라는 걸 특히 체조, 이거 해본적이 없는거 가타여. 태건도 다닐대 그대 조금 해본거 같기도하고 엄청 오랫동안 안해본거 가튼데여.다른사람들은 특히 운동 즐기는 사람들은 준비운동 체조 같은걸 미리 하고 운동을 할까여?
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뽀얀굴뚝새24326.02.16
숨차게 강도 있게 빠르게 걸으면 땀이 나던데 운동해서 흘린 땀은 독소인가요?찜질방이나 사우나에 가서 땀뺀다고 가시는 분들이 있고 저 같은 경우는 운동으로 땀을 빼는 스타일입니다.더 개운하고 몸이 가벼운 느낌을 받습니다. 그런데 그냥 단순히 수분이 빠지는 건지 독소가 빠지는 건지 모르겠습니다.
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보통은엄격한보아뱀26.02.16
운동을 어떻게하면 효율적으로 할까요운동을 좋아하지 않아요~ 어떻게 운동을해야 재미있고 질리지않게 꾸준히 할 만한 운동밌나요 나이가...들면서~ 해야할것같은데~뭐가좋을까요?
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완벽히배고픈차장26.02.15
남자 허벅지 맨몸운동 추천 해주세요!!173/63로 마른체형인데 허벅지에만 살이 많습니다 강도,빈도 빡세도 좋으니까 1달안에 허벅지 살 좀 뺄수 있는 맨몸운동 추천좀 해주세요
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