심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담억수로호의적인백만장자잠을 너무 많이 자는데 혹시 문제가 있는걸까요?저는 일단 고2학생입니다 근데 평일엔 거의 12시에자서 6시쯤 일어나요 근데 주말에는 거의 15시간을 자고 더 많이 잘때도 있어요 문재는 이렇게자도 계속 졸려요 혹시 몸에 문제가 있는걸까요..? 잠을 많이 안자도 졸리지 않는 방법이 있나요??1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담겁나호기심많은가지나물불면증을 해소할수있는방법과 노하우야간에 잠을자도 새벽에 일찍 깨어나서 푹잘수가 없어요. 좋은방법이 있으면 알려주세요. 일부러 커피도 먹지않고 있는데 정말힘들어요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담언제나담백한선비잠을 충분히 자도 계속 피곤한 이유는 뭘까요?하루 7~8시간 정도 자는데도 낮에 졸리고 피곤합니다. 카페인 때문인지 생활 습관 문제인지 잘 모르겠어요. 비슷한 경우에 효과 봤던 방법이 있다면 알려주세요.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담뽀얀굴뚝새243층간소음이 심해서 잠을 설치곤 합니다. 잠을 못자는 게 누적이 되면 더 예민해집니다. 이사를 가야 할까요?바로 윗층에서 스테이하우스를 운영하고 있어서 매번 관광객들이 바뀌어서 와서 며칠 간격으로 숙박을 하는 거 같아요.그래서 말을 해도 사람이 바뀌니 소용이 없더라구요. 음악소리에 말하는 소리에 건물자체가 울리는 집이라서 더 크게 들립니다. 그래서 잠을 숙면을 못취해서 늘 피곤합니다. 신고를 하면 그것 또한 피곤해질 거 같은데 이사를 해야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담보람찬왕나비140잠을 많이 자도 피곤한 날이 있는 이유는 뭔가요?잠을 많이 자도 피곤한 날이 있는 이유는 뭔가요?7~8시간 이상 잤는데도 개운하지 않은 날이 있습니다. 수면 시간보다 중요한 요소가 따로 있는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
수면 장애심리상담올곧은꽃무지224수면 시간 조절을 위한 효율적인 방법이 있을까요?안녕하세요 .평소에 수면시간 조절이 잘 안되서 고민이 많은데요. 깊은 수면을 하는것도 중요하다고 생각하지만 수면 시간을 잘 조절하는것도 중요하다는 생각이 드네요.수면시간 조절을 잘 하는 방법 있으면 공유부탁드려요1명의 전문가가 답변했어요- 수면 장애심리상담한강들쥐아 너무 졸린데하루에 잠을 몇시간자야하나요진짜 자도자도 졸린데 6시간 자면 또 졸리고 10시간 자도 또 졸리고 그냥 너무 피곤한데 잠에 문제가 아니라 제 몸이 문제일까요?????1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담뽀얀굴뚝새243갱년기 증상중 현재 겪고 있는 증상이 안면홍조, 불면, 근육통 등이 있는데 불면증 치료는 어떻게 해야 하나요?나이가 40대 후반이 되면서 소화력도 떨어지고 잠도 잘 안 오고 홍조가 생기고 가슴도 두근거리고 특히 복부에 지방이 많이 쌓입니다. 열이 나는 증상 때문에 겨울에도 덥게 느껴지고 특히 얼굴이 달아 올라서 술마셨냐라는 이야기도 종종 듣습니다. 갱년기 증상중 제일 괴로운 것이 불면증입니다. 수면제도 먹어보고 생활 습관도 바꿔봤는데 잠 자는 것이 불편합니다. 성격은 더 예민해지고 감정 기복도 심해지구요. 갱년기 여성의 불면증 치료는 어떻게 하는지 궁금합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담껌먹다가이빨빠짐잠 수면 악몽 얕은 수면장애 잠을 못자서 스트레스..안녕하세요.제가 잠귀가 너무 밝아서 고민이 많아 이렇게 질문드립니다.현재 저는 1~2시간마다 꼭 한 번씩 잠에서 깨는 상태가 4년 정도 이어지고 있습니다. 잠에서 깬 뒤 30분 정도 다시 잠들지 못하면 거의 항상 악몽을 꾸고, 그 악몽이 길게는 1시간 이상 지속됩니다. 스트레칭이나 수면 자세를 바꿔봐도 악몽은 계속되고 있습니다.특히 해외축구를 좋아해서 새벽에 일어나 2시간 정도 경기를 보면 그날은 거의 100% 악몽을 꾸게 됩니다. 너무 심해서 애플워치로 수면을 기록해보았는데, 깊은 잠이 하루 기준 1시간도 안 나올 정도로 수면의 질이 매우 낮습니다.주말에 잠을 몰아서 자려고 해도 점심쯤 누워 자면 역시 악몽을 꾸고, 개운하게 잔 적이 거의 없습니다.또한 제가 가진 유일한 장점(?)이라고 해야 할지 모르겠지만, 알람 소리에 깨는 건 정말 세계 1등일 자신이 있을 정도로 너무 예민합니다. 1~2시간밖에 못 자도 알람이 0.1초만 울려도 바로 깹니다. 그 정도로 수면 중 각성에 민감합니다.이런 문제가 심해지기 시작한 건 군대 때부터입니다. 3일 중 2일은 야간근무를 섰고, 그 시기부터 가위눌림과 악몽이 훨씬 잦아졌습니다. 원래도 잠이 얕았는데 군대 이후로 확실히 악화된 느낌입니다.최근에는 직장을 다니기 시작하면서 수면 시간 자체도 줄어들어 지금은 피로가 한계에 다다른 상태입니다. 8시간을 자더라도 최소 5번은 깨기 때문에 숙면이라는 걸 거의 느껴본 적이 없습니다.그리고 다크서클도 정말 심하네요그래서 수면클리닉이나 병원을 가보려고 하는데,실제로 효과가 있는지가면 어떤 검사나 치료를 받는지제가 겪는 이런 증상의 원인이 무엇인지이 세 가지가 궁금합니다.챗지피티를 이용했습니다두서없이 썼지만 읽어주셔서 감사드립니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담보도연맹요즘 침대 없이 사는 사람은 없나요 저는 없이 사는데왜냐하면 또 이사를 갈 때 피곤해지기 말입니다 피곤해질 것 같아서 구매를 안 했으나 겨울이 가까워지고 있는 거 보니까 조금 필요한 거 같기도 해서 말이지요1명의 전문가가 답변했어요