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후루뚜25.05.07
목을 스트레칭하려고 좌우로 꺾으면 뼈 꺽는 소리가 나는데 계속해도 괜찮을까요?목을 스트레칭하려고 좌우로 꺾으면 뼈 꺽는 소리가 나는데 계속해도 괜찮을까요?목 스트레칭을 몇 시간 주기로 하면 뼈 마찰음처럼 뻑 뻑 소리가 납니다.손가락 같은 뼈 꺾으면 손가락 뼈가 굵어진다는 말을 들은 적이 있는데,목 스트레칭도 뼈 소리가 나지 않게 스트레칭 해야하는건지 궁금합니다.
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기민한벌새21825.05.06
운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요?운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요? 냉찜질을 해야 하나요? 아니면 온찜질을 해야 하나요? 어떤 경우에 냉/온을 구분하여 찜질하는지 궁금합니다.
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기민한벌새21825.05.06
거북목 방지를 위한 방법은 무엇이 있나요?거북목 방지를 위한 방법은 무엇이 있나요? 목이 자주 뭉치고 뻐근하여 엑스레이를 찍어보니, 거북목이라고 하는데요. 어떻게 실생활에서 개선할 수 있나요?
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뽀얀굴뚝새24325.05.06
디스크 터져서 수술한 사람은 재발을 막기 위해서 운동을 해주라고 하던데, 어떤 운동이 허리 근육 강화에 도움이 되는지 궁금합니다.주변에 디스크가 있어도 수술하지 않고 운동으로 호전이 된 사람도 있더라구요.친언니가 5개월 전에 디스크 수술하고 나서 아직도 업무에 복귀 못하고 쉬고 있습니다. 척추 질환은 한번 잘못하면 좀처럼 회복이 더딘 거 같습니다. 허리 근육 강화운동을 하라고 하지만 조심스러워서 못하고 걷기 위주로만 한다고 합니다. 디스크 재활치료하면서 운동은 어떤 운동이 허리에 도움이 될까요?
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공정한표범21025.05.06
중지손가락 마디 사이 활차 통증에 대한 자가치료방법이 궁금합니다클라이밍하면서 통증이 생긴 것 같은데 2주정도 운동을 안하긴했는대 통증이 아직 남아있어서 혹시 영양제, 식사관리, 마사지, 물리치료 등 집에서 케어를 할 수 있는 방법이 있을까요??
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언제나주목받는기술자25.05.06
사우나가 인체에 어떤 효능이 있는지 궁금합니다!사우나를 하게 되면 인체에 어떤 도움이 되는건가요? 노폐물 배출, 그리고 혈액순환에도 도움이 되는건지요? 냉수로 마지막에 마찰을 시켜주는것도 실제로 도움이 되나요?
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지적인호아친2725.05.06
중둔근 근육뭉침과 관련하여 근육통질문중둔근쪽 운동을 했는데 어제는 아무렇지않았지만 오늘 일어나보니 거기부위가 땡기고 뭉쳤습니다 걸을때마다 불편하고 부자연스럽게 걷게되는데 이때 가만히 쉬는게 도움되나요?아니면 간단한 산책이라도 해야할까요??
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Seo25.05.06
허리가 펴지면 자연스레 등과 목도 펴질까요?앉아있을때 흉추 등부분 교정하는 자세 교정기가 있는데 그걸 하고 나면등이 펴지더라도 허리가 구부정하게 되면자세가 소용이 없다고 느껴집니다혹시 허리가 펴지면 등이나 목부분도 자연스레 펴질까요?그리고 항상 앉아있을때에 허리가 구부정한데허리를 펴고 바른자세로 앉는다면허리건강 이외에 이점이 무엇이 있을까요?
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호떡우주선895825.05.06
등에 담이 걸렸을 때 간단한 처치방법이 있을까요?잠을 잘 못 잤는지 일어났을 때 등에 담이 걸린 적이 종종 있는데요. 어떨 때는 움직이기도 힘들정도로 아플 때가 있습니다. 등에 담이 걸렸을 때 간단한 처치방법이 있을까요?
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어디고25.05.06
미용일을 오래해서 어개가 많이 아프다고 하는데 어떤게 좀 도움이 될까요?여자친구가 미용업을 하는데 팔을 많이 쓰다보니깐 어깨근육이 많이 아프다고 합니다 그렇다고 본업을 안할수는 없는 노릇이라서 관리를 좀 도와주고 싶은데 어떤것들이 좀 효과가 있을까요?
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