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RainbowFish25.04.28
의자에 앉아서 할 수 있는 무릎 강화 운동은 뭐가 있을까요?무릎이 안 좋아 수술을 하고 집 가면 재활운동을 하고 있긴 한데요회사에서 오래 있는데 의자에 앉아서 조용히 혼자서 재활운동 할 수 있는게 있을까요? 밴드 같은건 없이 맨몸으로 했으면 좋겠습니다
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때론미소띠는계란찜25.04.28
어깨 극상근 염증 회복 어떻게 하면 될까요?작년 9월에 어깨 운동하다 미세~ 하게 아프더라구요. 특정 부위가 .. 일반 근육통이랑 다르게 쉬어도 회복이 안되길래 정형외과 방문 하였습니다. (이때도 어깨 사용 문제 없었고, 운동도 다 가능했어요. 다만 자꾸 신경쓰일만큼 아프니까.. 문제 였습니다.)가서 엑스레이 초음파 해본결과 극상근에 염증 소견받고 쉬라고 하더라구요. 그래서 1달 정도 쉬었는데도.. 크게 달라진게 없더라구요. 제가 운동을 워낙 좋아하고, 스트레스를 운동으로 푸는 편이라 운동 참는게 너무나 힘들더라구요. 그래서 정형외과 다시 방문하니 어깨 많이 나아졌고, 염증 미세하니.. 일단 살살 운동 해보시라고 하더라구요. 이 부위가 잘 안낫는 부위고, 원래 무리하면 또 재발 쉬운 부위니.. 운동 하다 아프면 좀 쉬고 다시 또 하는 식으로 하라고 하더라구요..근데 .. 그 후로 운동을 좀 하면 또 살살 아프고, 쉬면 또 낫고.. 일상생활 전혀 지장 없는데..저는 완치를 하고 운동을 하고 싶은데.. 방법이 없을까요?** 운동은 웨이트 (헬스장) 이구요. 어깨운동 당연히 안합니다. 요새는 정말 많이 줄여서 1주일에 2번 정도만 하고 복근, 하체. 이두 정도만 해요.. 진짜 피눈물 납니다...그리고 이 동작이 극상근 염증 회복에 도움이 될까요??
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뽀얀굴뚝새24325.04.27
집에서 식사 시 바닥에 앉아 양반다리를 하고 밥을 먹는 습관이 있습니다. 양반다리가 편하기는 한데 관절에는 안 좋나요?소파에 앉아서 먹다가 바닥에 푹신한 매트를 깔고 식사를 합니다. 가족들이 다 바닥에 앉아서 밥을 먹습니다.평상시 관절 건강에 안 좋은 자세라고 들은 거 같은데, 평상시 생활하면서 무릎 관절에 나쁜 자세는 어떤 게 있나요? 현재 오른쪽 무릎이 통증이 있어요. 자세까지 더 안 좋으면 더 악화될까봐 여쭙습니다.
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Seo25.04.27
발지압은 하루 몇분 하는게 효과적이고 좋은가요?2달전에 발지압하는 자갈돌로 된 메트로 발지압하다가 발바닥에 통증이 심해서 한동안 못했었는데 1시간 마다 10분정도 해서 3번 30분 정도 했었습니다무조건 오래하고 많이 하는게 몸 건강에 좋은게 아닌가 해서 한건데적당히 하면서 오래하고 싶다는 생각이 들어서하루 시간마다 몇분씩 하는게 효과가 있는건가요?
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일단완벽한참치김밥25.04.27
오금쪽에 냉찜질을 하면 효과가 있나요무릎 뒷쪽이 갑자기 아플때 차가운걸로 해당 부위를 냉찜질 해주면 효과가 있을까요? 온찜질을 하라는 말도 있던데 무슨 방법이 맞는건가요
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탈퇴한 사용자25.04.27
얼굴 괄사 하면 팔자주름을 예방할수 잇을까요40대고 얼굴 팔자주름 때문에 고민인데 필러는 아직 과한것 같아서 괄사 마사지를 해보고 싶은데 이게 예방이나 없앨수 있을까요??
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길이빛나25.04.27
평상시에도 근육이 긴장을 하게 된 이유가 뭘까요??안녕하세요!!제가 어깨쪽이나 등쪽의 근육이 항상 딱딱하고 굳어있다는 느낌이 드는데요..이렇게 근육이 긴장상태로 있게되는 이유는 보통 무엇인가요??그리고 근육을 이완시키려면 어떻게 해야할까요??답변부탁드립니다!감사합니다~~!
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어디고25.04.27
좌식용의자 브랜드 어떤걸 구매하는게 좋을까요?제가 얼마전부터 허리가 안좋아져서 너무 고생을 많이하고 있습니다ㅠㅠ 자세때문에 그렇게된거라 죄식용의자하나 구입할려고 하는데 어떤브랜드가 괜찮나요? 추천하는 제품 있으시면 부탁드립니다
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유연한호랑나비17625.04.27
손이 삐이거나 했을때 바로 주사 맞는게 좋은가요??손가락이 삐이거나 했을때 바로 주사맞는게 좋은가요?참을수있는 정도라면 고정하고 자연치유하기를 기다리는게 좋은가요?어떤분들은 바로 치료를 안하면 나중에 계속 더 힘들어진다고 하고 어떤분들은 자연치유가 되면서 더 튼튼해져서 나중에 더 좋은거라고 하던데 어떤가요?
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뽀얀굴뚝새24325.04.27
몇 개월 전에 운동화를 꺾어신고 걷기운동하다가 발목이 삐끗해서 응급실에 간적이 있습니다. 염좌라고 하고 특별한 치료는 하지 않던데, 염좌가 뭔가요?골절은 아니고 삔 거라고 하면서 염좌라고 하더라구요. 골절이 아니니 특별한 치료는 안 하고 진통제 처방만 받고 집에 왔습니다. 3-4일 지나니 괜찮아지던데 근육이 놀란 건가요? 염좌의 정의가 궁금해서 질문 드립니다.
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