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머쓱한선인장23224.11.10
요즘 의자에만 앉아 있다보니까 허리가 너무 아픈데요 올바른 스트레칭 순서가 어떻게 될가요?안녕하세요. 요즘 회사 일이 너무 바빠져서 맨날 의자에만 하루 종일 앉아만 있다 보니까 허리가 점점 아파오는 것 같아서 스트레칭을 자주 해주고 있는데도 별로 나아지는 느낌이 안들어서 그런데 혹시 스트레칭에도 올바른 스트레칭 순서 같은게 따로 있는 것인가요? 만약 있다면 올바른 스트레칭의 순서를 알려주시면 감사드리겠습니다.
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어쩌라구요24.11.10
자고나면 머리뒤쪽 목 어깨가 아플때가 있는데 베개를 바꿔야 할까요?안녕하세요.누구보다입니다.평소에 낮은 베개를 베고 자는데 최근들어 머리뒤쪽 목 어깨가 불편한 느낌이 듭니다.뭉친것처럼 통증도 좀있고한데 베개를 바꿔야할까요?
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.10
관절이 아픈 경우는 주물러도 소용이 없나요일반 근육통이나 여러 가지신경통 같은 경우는 주물러 주거나 스트레칭 등으로 풀어 줄 수가 있을 것 같은 데 관절이 아픈 경우에는주물러도 소용이 없는지 궁금합니다
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잉글스24.11.10
아파트에서 계단오르기 운동을 하고 있는데요.아파트에서 20층까지 계단오르기 운동을 하고 있는데요. 처음에는 한칸씩 천천히 오르고, 두번째는 빠르게 올라가구요. 마지막에는 두칸씩 오르고 있는데요. 이런식으로 계속 꾸준히하면 건강 유지하는데 괜찮겠죠?
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흐린날24.11.10
컴퓨터 자판기를 많이 두들겨서 손가락이 아픈데요?안녕하세요. 컴퓨터 자판기를 많이 두들겨서 손가락이 아픈데 이를 집에서 가볍게 물리치료 할 수 있는 방법 좀 알려주실 수 있으신지요?
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숙련된소1524.11.10
허리디스크있을시 통증완화를 위한 운동추천바랍니다허리디스크 4번5번 초기증상 진단 받았습니다통증을 완화할수있는 방법이 있나요약물말고 운동으로 완화할수있는 방법이 있음 알려주세요
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올곧은꽃무지22424.11.09
사무실에서 장기간 근무 중 스트레칭을 해주는것과 안해주는것은 어떤 차이가 있나요?안녕하세요. 회사 사무실에서 장시간 근무를 하다보면 몸이 쑤실때가 많은데요. 중간중간 스트레칭을 하는 것과 안하는것 어떻게 차이가 나는지 알려주세요
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성실한따오기7624.11.09
웨이트하고나서 장요근 쪽이랑 허리가 아픈데 폼룰러로 풀어줄 수 있는 스트레칭이 있을까요?최근 들어서 야근과 더불어서 약속이 많이 잡히다보니 운동에 소홀하게 되어 체력도 많이 떨어지고 체중도 불어나게 되더라고요. 그래서 며칠 전부터 운동을 다시 시작했는데 웨이트하다가 무리를 해서인지 그 다음날부터 장요근쪽이랑 허리가 아프더라고요. 며칠 뒤면 괜찮아지겠지하는데 완전 풀리지가 않아서 폼룰러로 제대로 된 스트레칭을 해보려고 합니다.장요근과 허리가 아플 때 빨리 풀어줄 수 있는 폼룰러 스트레칭이 있다면 꼭 알고 싶어요.
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백석29824.11.09
무릎이 아파서 걷기가 힘듭니다. 집안에서 할 수 있는 대처법이 있나요?60대 초반 남성 입니다. 평소에 괜찮다가도 가끔 무릎이 아파서 평지를 걸을때는 괜찮은데 계단등을 이용할때 끈 불편을 느끼는데 병원에서는 퇴행성 관절염 시초라고만 하는데 집에서 꾸준히 개선 할 수 있는 방법이 있을면 고견을 부탁드립니다.
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ppoppai24.11.09
안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 어떤운동이좋을까요?안녕하세요? 저는 3년전에 오른쪽어깨 회전근계 시술 받았는데 그뒤 아플때마다 주사를 맞고 했습니다그 뒤 어깨운동을 조금씩 하고지금은 턱걸이 팔굽혀펴기 스트레칭을조금씩 하고 있는데 괜찮은지요?현재 아픈정도는 10으로 봤을때3정도 됩니다
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