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비케이24.11.08
뒷목 통증 좋아지는 방법은 무엇이 있을까요?뒷목 통증 좋아지는 방법은 무엇이 있을까요?스트레칭 위주로 알려주시면 감사하겠습니다. 현재 파스는 붙이고 있는데, 뒷목 통증이 지속되서요~나아지는 효과 좋은 스트레칭 방법 알려주시길 바랍니다.
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큰바위얼큰이24.11.08
허리통증에 좋은 운동 및 마사지 추천해 주세요.만성 디스크 환자로 항상 허리를 조심하며 살아가고 있습니다.그런데 최근에 다시 허리 통증이 왔네요...혹시 허리통증에 좋은 운동 및 마사지가 있으면 추천 부탁 드립니다.
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똑똑한참밀드리3224.11.08
허리 운동으로 꺼꾸리를 사용하는데 괜찮을까요?굽어진 허리를 펼려고 일주일에 한두번 꺼꾸리를 이용합니다. 척추 펴져라구요.그런데 하고나서 허리가 약간 뻐근한 감이 있고 조금 불편합니다. 문제 없는 증상일까요?
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약간능력있는순두부찌개24.11.07
익상견갑,푸쉬업 시 날개뼈 튀어나옴왼쪽 어깨탈구 수술 후 재활 중 익상견갑 및 전거근 약화를 알게 되어 전거근 활성화 및 재활을 받아왔습니다 현재도 매일 빠뜨리지 않고 전거근 강화 및 코어 강화 운동을 하고 있는데요 최근 고민이 있는데 수술 한 쪽이 아닌 수술 하지 않은 오른쪽 어깨의 견갑골이 푸쉬업 할때 과하게 튀어나옵니다 왼,오른쪽 상방회전 다 되고 날개뼈 잘 움직입니다 매일매일 빠뜨리지 않고 재활을 4개월째 하고 있는데 아직도 여전히 푸쉬업 할때 날개뼈가 튀어나오는게 어떻게 해결해야될지 모르겠습니다 혹시 움직임 인지를 잘못하고 있는건가 싶기도 하구요원래 외관상 11자로 날개뼈가 엄청 튀어나왔고 날개뼈를 움직이지 못했지만 현재 외관상 날개뼈는 거의 들어간 상태입니다
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명랑한코뿔소22424.11.07
근육이 뭉치는 이유와 아픈 이유가 뭔가요주사를 맞았는데 2일정도 됐는데 아파요 주사를 맞으면 왜 주물러줘야 하는거고 근육이 뭉치는 이유는 무엇인가요 그리고 근육이 뭉치면 통증이 왜 있나요
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레알깔끔한해바라기24.11.07
체외충격파 후 통증 없으면 운동해도 될까요발목 장무지굴근건염이었는데프롤로1회(12일전) 그리고 체외충격파 3회차받고 통증,붓기,열감 전혀 없습니다.-통증이 없을 시 3회차 받고 일주일째 되는날 테이핑하고 수영해도 될까요..?-그리고 다음주 목요일 4회차 체외충격파를 또 받을까하는데 5일뒤(그 다음주 화요일)에 수영을 해도 될지요..?통증이 없는 상황이지만 치료종결보단 충격파 한번 더 받고 싶은데.. 5일뒤 수영이면 회복시간이 짧아 재발 가능성이 있을지 궁금해요.
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종종환영받는코요테24.11.07
아킬레스건염 관련 스트레칭 질문입니다.안녕하세요 이전에 질문드렸고 양쪽 아킬레스건염으로두 달 가까이 고생하고 있고 치료는 꾸준히 받고 있습니다. 제 종아리 상태를 보니 이전에 족구, 축구할 때 주 발이 오른발이다 보니 현재 오른쪽 종아리에 비해 왼쪽 종아리가 짧은 상태라 근육을 늘리는 스트레칭을 꾸준히 해야 한다고 하며 뒤꿈치 올렸다 내리는 운동은 아킬레스건 수축 때문에 하지말라고 하시더라구요제가 하고 있는 사항벽 밀고 종아리땡기기, 좌/우 스트레칭누워서 한 쪽 다리 올려 종아리 스트레칭폼롤러로 허벅지, 종아리 비복근, 정강근 근막 풀어주기스트레칭에 대해 제가 동작은 알고 있으나 위에 있는 사항대로 스트레칭을 할 시 종아리를 땡기는 동작인데 이 때 해당 부분의 종아리 스트레칭 시 다리에 힘을 준 상태에서 하는 건지 아니면 힘을 빼고 하는 건지궁금합니다...(정확히 잘 모르는 상태며 힘이 좀 있어야 한다는 것으로 인지)아킬레스건염으로 두 달 째 고생 중인데 걷기, 뛰기는 무리한 염증을 일으키지만 체중 조절 목적으로 헬스장기구 중인 실내자전거 운동, 윗몸일으키기도 문제가 되는 지 궁금합니다.
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단정한발발이17624.11.07
손가락 마디가 너무 아픈데 좋은 스트레칭 있나요?요즘 손가락 몇개가 통증이 지속되어 너무 괴롭네요 그렇다고 손가락을 안 쓸수도 없구요 손가락 통증을 완화시킬 수 있는 좋은 스트레칭 있으면 알려 주세요
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수요일24.11.07
발목이 접질렸을때 보통인대가 다친다고발목이 접질렸을때 보통인대가 다친다고 하는데이런경우에 깁스를하지않고 물리치료만으로 증상이 완화될수있는지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자24.11.07
요양병원 무릎재활 시 회복 속도 차이가 있나요?남편이 무릎에 인공관절을 삽입하는 수술을 받았는데 퇴원할 때쯤 되니 재활치료를 권하시더라구요저도 여기저기 알아보다가 요양병원 몇군데를 추천받았는데 입원하는거랑 안하는거랑 회복 차이가 많이 나나요?그리고 재활치료 받으면 회복이 빠른가요?
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