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이용호25.05.05
코어에 관하여 문의드립니다! 감사합니다.제가 정말 오랜시간을 엎드려잤습니다. 그리고 시간이 흘러 배가 올챙이 배가 됬는데요(살쪄서 그런건 아닙니다. 적게 먹고 많이 걷습니다) 1. 이것이 코어가 비활성화 되서 그런가요?2. 코어가 쓰이지 않아 척추 경추에 무리가가서 자율신경실조증이 올 수 있나요? 3. 이 비활성화된 코어를 정상화 하려면 무슨 운동을 해야하나요? 복횡근, 골반기저근 등 모든 코어를 정상화하는 운동 부탁드립니다.상세한 답변 정말정말로 감사드립니다!
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winswin25.05.05
거북목에 좋은 스트레칭 있으면 추천해 주세요.안녕하세요. winswin입니다.30대 직장인 남성입니다. 평소 업무를 보다 보면 거북목이 발생합니다. 거북목에 좋은 스트레칭 있으면 추천해 주세요.
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.05.05
기지개를 펴거나, 하품을 하거나, 스트레칭을 간단하게 하거나, 몸을 흔들면 몸이 개운해지는 이유는 무엇인가요?춘곤증에 빠지는 요즘, 나른해지기 쉽고 기력이 감소하는 느낌을 자주 받는데, 이때 기지개를 펴거나 또는 하품을 하거나, 스트레칭을 간단하게 하거나 , 몸을 가볍게 위아래로 뜀뛰기로 하면 몸이 개운해지면서머리도 개운해지는 느낌을 가집니다.이러한 행동들이 우리 몸의 어떤 부분을 자극하기 때문에 몸이 개운하게 되는지 궁금하며,하루에도 여러번 의식적으로 해주는 것이 건강에도 좋은것인지 궁금합니다.
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냉엄한오솔개20625.05.05
치닝디핑 철봉으로 척추분리증, 허리디스크에 괜찮을까요?복근을 전용대로 하는게 아니고, 매달리거나 나중에 좋아지면은 다리 올려서 복근 운동을 하거나 하려고 구매를 망설이고 있는데요...척추분리증(3,4번), 허디디스크, 장요근에 매달리기를 하면 좋다고해서요.. 해도 괜찮을까요?
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즐거운거미5625.05.05
자전거를 타면 오른쪽 팔만 저리고 아픈데 병원 진료를 받아야 하는건가요?자전거를 타면 오른쪽 팔만 저리고 아픈데 병원 진료를 받아야 하는건가요?한번 저리고 아픈이후면 회복까지 오래걸리고 다시 자전거를 타면 동일 증상이 반복됩니다. 잠깐 타며누아픈건 아니고 4시간 이상타면 톤증이 발생합니다. 딱 어디가 아프다 그런게 아니라서 병원진료 박을 생각은 해보지 않았습니다.
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자신있는 포로리25.05.05
팔꿈치가 아픈데 재활방법이뭔가요!이유없이 팔꿈치 양쪽이아픈데...이게 괜찮아졌다가 조금만 무리하면 아픈데 왜그럴까요.?주먹쥐고 주먹을 윗쪽으로 올리면 아파요
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뽀얀굴뚝새24325.05.04
엑스레이상 목뼈가 일자목이라고 합니다. 일자목은 자세가 원인인가요? 원래 그런 건가요?원래 C자가 정상이라고 하는데 저는 일자목입니다. 잘못된 자세 때문에 변형이 된 건가요?일자목이 왜 안 좋은 건가요? 목과 어깨가 아픈 원인이 일자목이라서 그런 걸까요?
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한가로운오후25.05.04
뒷목이 땡기는 이유는 무엇때문인가요?안녕하세요^^ 한가로운 일요일 밤이네요오랜만에 뒷목이 땡기더라구요특별히 격한 운동을 한것도 아닌데 왜 뒷목이 땡길까요? ㅡㅜ
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깜찍한너구리25.05.04
팔을 오랫동안 위로 쭉 펴기힘든데 스트레칭예전부터 민망할 정도로 어깨에서 계속 뚝뚝 소리가 났었는데 그런 상태에서 필라테스할 때 팔을 귀옆쪽으로 쭉 펴는 동작을 하면 일직선으로 쭉 펴기도 힘들고 오랫동안 동작을 하는게 힘든데 팔을 쭉 피는 동작을 계속 해줘도 되는 건가요? 제가 어깨가 말려있어서 그런 동작을 꾸준히 해줘야한다는데 증상이 더 악화되지는 않겠죠..? 지금은 어깨에서 소리가 막 자주 나지는 않습니다
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따뜻한원앙27925.05.04
마우스를 오래 사용해서 그런지 손등쪽에 통증이 느껴집니다.평소에 마우스를 오랜시간동안 사용을 해서 그런지 손등에 통증이 느껴지고특히 가운데 손가락 부분이 가장 불편한데이런 경우에는 집에서 간단하게 처치할수있는 방법이 있을까요?
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