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흐린날24.11.13
자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?안녕하세요. 갑자기 자리에서 일어나다 허리를 끈목했네요. 움직이지 못하게 아픈데요. 이때 냉침이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
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늘격렬한딸기24.11.13
슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요 . 정확히 어떤 이유로 좋지 않는지 인체학적으로 설명해주시면 감사하겠습니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???24.11.13
오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?주변에서 오른쪽 옆구리 통증이 있다고 하니스트레칭 하는 법을 알려주는데 믿을수가 없어서더 아플까 걱정인데요 어떻게 하는것이 좋을까요?
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깔끔한불곰19824.11.12
안녕하세요 저는 디스크 협착증 진단을 받은지가 약10 여년이 지났는데 경제적 문제로 수술을 하지 못하고 있는데 요즘은 허리부터 종아리 까지 통증이 심한데 완화 시킬 운동 방법이 있을까요?안녕하세요 저는 약 10여년 전부터 의사 선생님으로 부터 디스크 협착증진단을 받았습니다 경제적 문제로 수술을 받지를 못하고 참고 견뎌 왔는데 요즘은 허리 부터 종아리까지 통증이 심하게 오는데 통증완화 시킬 운동 방법을 부탁드립니다.
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시뻘건앵무새11124.11.12
손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동??안녕하세요 손목이나 팔꿈치 등 관절에 좋은 운동 있을까요???아니면 스트레칭도 괜찮으니 방법 좀 알려주세요...답변 미리 감사합니다.
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.12
운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?평소에는 괜찮은데 무거운걸 들거나 아이를 좀 안아주면 허리가 너무 아프네요..그래서 운동을 해보려고 하는데..운동을 하면 확실히 좋아지나요?얼마나 체감이 될까요?
18명의 전문가가 답변했어요
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.12
허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?건강검진을 받았는데 허리 협착증도, 그리고 디스크도 있다고 하네요..그래서 매일 집에서 조금씩 운동을 해서 허리 근육을 키워볼까 하는데요.협착증/디스크 환자가 매일 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤 게 있을까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.12
허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?건강 검진을 받으면서 전신 MRI를 찍었는데, 허리 협착증 초기와 디스크 초기도 있다고 하는데요.이게 둘 다 있을수도 있나요?그럼 어떻게 관리를 해야되는걸까요?
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느리지만 행복하고 싶은 달팽이24.11.12
목과 어깨가 너무 결린데, 어떻게 주물러주는 게 좋을까요?요즘 일도 바쁘고 잠을 많이 못 자서 그런지 목 부근이 너무 결린데요..어떻게 주물러주면 도움이 될까요?마사지를 잘못하면 오히려 안 좋은 효과를 준다고 해서 정확한 마사지 방법이 알고 싶습니다~
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일기를쓰며24.11.12
허리가 안 좋은 경우에는 무슨 운동이 좋나요?조금만 무거운 걸 들어도 허리가 아픈데요. 허리를 강화할 수 있는 운동이나 스트레칭이 무엇이 있으며 주로 몇 시간동안 하는 것이 좋을까요? ㆍ
12명의 전문가가 답변했어요