여름철 장 건강을 위한 생활 팁여름엔 무더위 때문에 아이스커피, 냉면, 아이스크림 같은 차가운 음식이 자꾸 당기죠.그런데 요즘 배가 자주 아프거나, 속이 더부룩하다면?그건 바로 '여름 장 트러블' 신호일 수 있어요.🧊 차가운 음식이 왜 문제일까요?차가운 음식은 입으로는 시원하지만, 위장에는 자극이에요.특히 빈 속에 찬 음식을 먹으면 위장 근육이 갑자기 수축해서소화불량, 설사, 복통이 생기기 쉬워요.실제로 여름철에는 장염이나 과민성대장증후군 증상이 심해지는 분들이 많답니다.✅ 여름철 장 건강을 위한 생활 팁냉커피는 식사 후에 마셔요공복에 차가운 커피는 위를 놀라게 해요. 식후 30분 후가 좋아요.냉면엔 ‘따뜻한 국물’ 한입 필수!체온을 갑자기 떨어뜨리지 않게 따뜻한 육수나 차 한 잔을 곁들이세요.요구르트는 ‘기회’입니다!장내 유익균을 늘려주는 발효식품, 특히 유산균은 여름철 장 건강에 든든한 조력자예요.식사 시간 규칙적으로!폭염 때문에 식욕이 없어도, 끼니를 거르면 위산 과다로 속이 더 안 좋아질 수 있어요.수
아이의 거짓말, 어떻게 반응해야 할까?❝ 아이가 거짓말을 하면 부모는 속상합니다. 믿음이 깨진 것 같고, 어디서 부터 잘못된 걸까 걱정도 앞서죠. ❞그런데 아이의 거짓말은 대부분 ‘문제 해결을 위한 서툰 시도’ 라는 사실, 알고 계셨나요?🧠 아이의 거짓말에는 이유가 있어요혼날까 봐,기대에 못 미칠까 봐,관심을 끌고 싶어서,상상과 현실이 아직 분리되지 않아서.특히 만 4~7세 사이의 아이는 상상과 현실의 경계가 흐릿해 ‘이야기’와 ‘거짓말’을 구분하지 못하기도 해요.이 시기의 거짓말은 엄청난 ‘창의력’의 다른 모습일 수도 있답니다.🤔 부모는 어떻게 반응해야 할까?✔️ 정직한 선택이 더 편하다는 경험을 주기 "정직하게 말해줘서 고마워. 우리 같이 해결해보자."✔️ 아이의 마음을 먼저 이해하기 "혼날까 봐 걱정했구나?" → 감정을 읽어주는 것만으로도 거짓말의 필요성이 줄어듭니다.✔️ 무조건 벌주기보단, 정직함의 가치를 경험하게 "사실대로 말했으니 더 고마워. 다음엔 처음부터 그렇게 말해주면 좋겠어."🔍 아이의 거짓말,
부모의 스마트폰 사용이 아이에게 미치는 영향“엄마, 나 좀 봐줘!”“잠깐만, 이것만 확인하고.”아이의 말에 눈을 들지 않고 휴대폰을 계속 보는 모습,혹시 익숙하지 않으신가요?📱 스마트폰은 부모에게 정보와 휴식을 주는 도구지만,아이에게는 부모의 관심을 가로채는 ‘벽’처럼 느껴질 수 있습니다.이번 잉크에서는 부모의 스마트폰 사용이 아이에게 미치는 영향과건강한 디지털 부모 역할에 대해 이야기합니다.❗ 우리 아이가 보내는 '디지털 경고 신호'지나친 스마트폰 사용은 다음과 같은 정서·행동 변화를 가져올 수 있어요:“엄마는 항상 폰만 봐”라는 말쓸데없는 행동으로 관심 끌기스마트폰을 따라 하고 자주 요구하기혼자 노는 시간이 많아지고 대화 감소감정 표현보다 영상이나 게임에 몰입👉 부모가 나도 모르게 만드는 정서적 거리감,아이의 행동으로 먼저 나타날 수 있습니다.✅ 디지털 부모, 이렇게 바뀌어야 해요1️⃣ ‘함께 있는 시간’보다 ‘함께 바라보는 시간’옆에 있어도 폰만 보느라 아이와 눈을 맞추지 않으면,아이에게는 “나는 관심 없는 존재”라
사회성 부족이 신호와 부모의 대응 방법놀이터 한쪽에 혼자 있는 아이,생일 초대는 늘 못 받는 아이,“친구랑 안 놀아?”라는 질문에 “친구가 나랑 안 놀아줘.”라는 대답…혹시 우리 아이, 사회성이 부족한 건 아닐까?걱정이 되지만 어떻게 도와줘야 할지 막막할 때가 많습니다.이번 잉크에서는 사회성 부족의 신호와 부모가 현실에서 해줄 수 있는 도움 방법을 정리해드립니다.✅ 사회성 부족, 이런 모습으로 나타나요사회성이 부족한 아이는 단순히 내성적인 것과는 다르게다음과 같은 관계 어려움을 자주 보입니다:또래와 대화가 자연스럽지 않다놀이를 하다 자주 싸우거나 일방적으로 끝낸다규칙이나 순서를 잘 지키지 못한다친구의 입장을 잘 이해하지 못한다친구를 사귀고 유지하는 데 어려움을 느낀다👉 이런 모습이 지속적으로 반복된다면, 부모의 관찰과 조력이 필요합니다.✅ 부모가 해줄 수 있는 현실적 대응 방법1️⃣ 친구 관계를 억지로 만들려고 하지 마세요“같이 놀아야지 왜 혼자 있어?”이런 말은 아이에게 자신이 문제라는 인식만 심어줍니다.먼저 아이의
글자모르면 유치원에서 뒤처지나요?"우리 아이는 아직 글자를 못 읽어요. 유치원에서 뒤처지는 건 아닐까요?"많은 부모님들이 아이가 글자를 모른다는 이유로 조급해 하시곤 합니다. 특히 주변 아이가 한글을 줄줄 읽기 시작하면, 내 아이만 늦은 건 아닌가 불안해지죠.하지만 걱정하지 마세요. 유아기에 글자를 모른다고 해서 학습에서 뒤처지는 것은 아닙니다. 오히려 이 시기에는 글자보다 ‘놀이와 경험’이 먼저입니다.🧠 글자 읽기보다 중요한 ‘읽기 준비력’한글을 제대로 익히려면 단순히 글자를 외우는 것 이상이 필요합니다.아이에게는 다음과 같은 ‘읽기 준비력’이 먼저 자라야 합니다:언어 감각: 이야기를 듣고 말하는 능력소리 인식 능력: 예를 들어 ‘가방’은 ‘가’ + ‘방’으로 구성됨을 인식하는 힘집중력과 시각 주의력어휘력: 다양한 단어를 알고 사용하는 능력이러한 바탕이 마련되지 않은 상태에서 억지로 글자를 가르치면, 흥미를 잃거나 학습 스트레스를 유발할 수 있습니다.🎨 놀이 속에서 자연스럽게유아기에 글자를 익히는 가장 좋은
칭찬은 어떻게 해야 진짜 효과가 있을까?“와~ 잘했어!”, “천재다 우리 아들!”칭찬을 많이 하면 아이가 더 잘할 것 같지만,무심한 칭찬은 오히려 아이의 자존감을 약하게 만들 수 있습니다.결과보다 '과정'에 초점을 맞춘 칭찬이아이의 자존감과 도전정신을 키워주는 열쇠가 됩니다.✅ 결과 중심 칭찬이 주는 한계💬 “100점 맞았네! 역시 똑똑해~”이런 칭찬은 결과에만 집중하게 만듭니다.👉 실수나 실패를 두려워하게 되고,👉 도전보다 안전한 선택만 하려는 태도로 이어질 수 있어요.✅ 과정 중심 칭찬이란?결과보다는 노력, 태도, 시도한 자세를 칭찬하는 것!💬 예를 들어,“틀린 문제를 다시 풀어봤구나. 포기하지 않고 시도한 게 정말 멋져.”“처음엔 어려웠는데 끝까지 해낸 거야. 대단한 집중력이었어!”이런 말은 아이에게👉 “노력하면 나도 해낼 수 있어”👉 “나는 성장할 수 있는 사람이다”는 신념을 심어줍니다.🧠 구체적인 칭찬 예시상황결과 칭찬 ❌과정 칭찬 ✅그림을 잘 그렸을 때 - “우와, 천재네!”(X) “그림에 색
유아기에 꼭 필요한 놀이의 힘“선생님, 우리 아이는 하루 종일 놀기만 해요.이래도 괜찮은 걸까요?”많은 부모님들이 유치원 상담이나 가정통신문을 통해 이런 걱정을 털어놓으세요.특히 요즘처럼 ‘조기교육’이라는 단어가 익숙한 시대엔, '노는 시간 = 낭비'라고 느끼기 쉬워요.그런데요,아이에게 ‘놀이’는 공부보다 먼저 배워야 할 삶의 기초예요.놀이가 공부보다 중요한 이유놀이를 단순한 ‘시간 때우기’라고 생각하기 쉽지만, 아이들은 놀이를 통해 세상을 이해하고, 감정을 표현하며, 문제를 해결하는 법을 배워요.예를 들어볼게요.아이가 블록을 쌓으면서는 공간지각력과 집중력이 자라고,소꿉놀이를 하면서는 언어 능력과 사회성, 그리고 감정 조절력까지 함께 자랍니다.게다가 자유로운 놀이 속에서는 ‘성공’이나 ‘실패’에 대한 부담 없이스스로 탐색하고 시도해볼 기회가 많아져요.이건 책상에 앉아 하는 학습에서는 얻기 어려운 경험이랍니다.부모가 함께할 수 있는 ‘좋은 놀이’ 방법“그럼 놀게만 하면 되나요?”라는 질문도 자주 듣습니다.네,
훈육할 때 감정 조절이 안되는 부모, 괜찮을까요?“혼낼 땐 조용히 말해야지…” 다짐 하지만 막상 현실에선 목소리가 커집니다.아이보다 먼저 감정이 폭발 하는 내 모습, 괜찮은걸까요?훈육에서 감정은 빠질 수 없습니다.하지만 감정이 훈육을 지배 하게 되면,아이는 잘못 보다 ‘엄마 ·아빠가 무섭다’ 는 감정만 남게 됩니다.이번 잉크 에서는 감정 조절이 어려운 부모가 아이에게 미치는 영향과 현실적인 감정 관리 팁 을 소개합니다.✅1.감정 폭발이 아이에게 남기는 것감정적으로 훈육을 하면 아이는 이런 감정을 갖게 됩니다:“내가 나쁜 아이라 혼나는거구나.”“혼날까 봐 말하지 말아야지.”“엄마(아빠)기분이 좋을땐 괜찮고,나쁠땐 무섭다.”결국 아이는 행동의 옳고 그름이 아니라, 부모의 감정에 따라 움직이게 됩니다.이것은 자율성과 자존감 모두에 영향을 미치죠.✅2.부모의 감정을 돌보아야 하는 이유부모도 사람 입니다.힘들고 지친 하루,내 감정이 쌓여서 아이 앞에서 폭발 할 수 있습니다.‘훈육의 첫 걸음은 내 감정의 이름 붙이기’입니다."지금 나는 화가
또래보다 말이 늦거나 행동이 느릴 때 부모의 대처법“또래 아이들은 말도 잘하고 숫자도 아는데…우리 아이만 느린 건 아닐까?”부모라면 한번쯤은 품게 되는 걱정입니다. 하지만 모든 아이는 저마다의 속도로 자랍니다.성장은 경쟁이 아닌 개별적인 여정 입니다.이번 잉크에서는 발달 지연을 구분하는 기준, 부모가 확인해야 할 체크포인트, 그리고 현명한 대처법을 소개 합니다.✅1.발달이 느린 걸까? 아니면 아이 만 의 속도 일까?아이마다 발달 속도에는 범위가 존재 합니다.예를 들어, 말은 만 2세 전후에 2어 문장(예: 엄마 / 물 - 엄마물 이야. 엄마물줘 등의 의미) 을 말하기 시작 하는것이 일반적이지만,조금 늦게 시작해도 이해력이 충분하고 점차 늘어간다면 개별차로 볼 수 있습니다.그러나 다음과 같은 경우에는 전문가의 확인이 필요할 수 있어요.18개월이 넘어도 단어가 전혀없다.24개월이 되어도 두단어 이상 문장이 없다.또래와 비교해 명확하게 반응이 느리거나 사회적반응(눈마주침,따라하기등)이 부족하다.지시나 말에 거의 반응하지 않는다.체크포인트
아동미술심리로 보는 육아아이들은 언어로 표현하기 어려운 감정이나 생각을 그림을 통해 자연스럽게 나타냅니다.하지만 그림만으로 아이의 모든 감정을 정확히 파악하기는 어렵습니다. 그림 속 요소들을 통해 아이의 심리적 상태를 엿볼 수 있지만, 그 의미를 온전히 이해하려면 아이와의 대화와 상황적 맥락을 함께 고려해야 합니다.이번 잉크에서는 가족화, 색상 선택, 인물 크기 등을 통해 아이의 내면을 읽을 수 있는 방법과, 이를 바탕으로 아이와의 교감을 유도하는 방법을 소개합니다.✅ 1. 가족화 분석: 아이의 관계와 정서적 안정성 확인가족화는 아이가 그린 그림 속에서 가족 구성원을 어떻게 그렸는지를 통해 아이의 관계와 정서적 안정성을 읽을 수 있는 중요한 단서입니다.부모와의 관계: 부모를 그림에서 중심적으로 그렸다면 아이에게 부모의 존재가 중요하며, 안정적인 부모의 역할을 원하는 상태일 수 있습니다.부모 간의 관계: 부모가 서로 가까운 위치에 있거나 서로 손을 잡고 있는 그림은 가족 내 안정적인 관계를 나타냅니다.형제
