답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유정란은 수컷과 교미한 암탉이 낳은 달걀로 수정이 가능하고 일반란은 수컷없이 암탉 혼자 낳은 달걀로 수정이 불가 합니다. 영양 차이는 거의 동일하며 유정란이 몸에 좋다는 과학적 근거는 부족합니다. 가격차이의 이유는 유정란은 수탉도 함께 키워야 하고 산란율도 낮고 관리비가 더 들어가서 더 비쌉니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.몸살 증상이 맞으며 지금 먹기 좋은 음식으로는 흰쌀죽, 닭죽,미지근한 물, 이온음료, 바나나, 구운 감자나 고구마 등이며 기름진 음식, 카페인, 찬음식은 피하세요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.혈액검사에서 알코올이 간 기능 수치나 염증 수치에 영향을 줘 검사 결과 왜곡될 수 있으며 내시경 검사에서 알코올이 점막 자극, 출혈 위험을 증가시키고 진정제 작용을 방해 할수도 있습니다. 최소 2~3일 전에는 금주해야 하며 가능하면 1주일 전부터 금주하는 게 좋습니다. 암 관련검사는 1주일 금주가 안전하고 권장됩니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카와 오이의 효과는 항상화 작용으로 피부, 면역력 강화에 좋으며 수분 보충과 이뇨 작용으로 부기 제거와 노폐물 배출에 좋고 저칼로리와 식이섬유가 포만감을 높이고 변비 예방에 도움을 주며 피부건강과 피로회복 효과로 전반적인 컨디션 개선에 도움이 됩니다. 함께 넣으면 좋은 식재료는 레몬, 샐러리, 사과, 케일, 시금치 약간 등이 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.철분이 많은 음식은 흡수가 잘되는 동물성 즉 소고기(특히 간), 닭간, 계란노른자, 조개류등과 흡수는 적지만 도움은 되는 식물성 즉 시금치, 두부, 검은콩, 브로콜리, 귀리, 건포도 등이 있으며 비타민C는 흡수를 도와주는 음식으로 좋고 커피, 녹차, 우유, 치즈 등은 식사 직후에는 피하는 것이 좋습니다. 철분 흡수를 방해합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.검은콩은 식물성 단백질이 근육유지, 포만감에 좋으며 이소플라본이 여성호르몬 유사와 탈모 예방에 효과가 있으며 안토시아닌이 항산화작용과 노화방지, 식이섬유가 포만감과 변비개선 효과가 있고 비타민E, 칼슘,철분이 피부, 혈액, 뼈 건강에 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹차추출물, 가르시니아, CLA등 보조제는 식욕억제, 체지방 감소에 약간의 효과가 있으나 속쓰림, 두근거림, 불면, 간 기능 이상 등의 부작용 가능성도 있습니다. 특히 기저 질환이 있거나 약 복용 중이면 주의해야 하며 보조제는 보조일뿐 식단, 운동이 핵심입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.여수 돌산갓은 향이 강하고 매콤한 맛이 특징인데 그만큼 영양도 풍부하며 주요 영양성분가 효능으로는 클루코시놀레이트가 항암작용, 해독효소 활성화를 하고 비타민A,C가 면역력 강화, 피부건강에 도움을 주며 식이섬유가 장건강, 변비예방에 좋으며 칼슘, 갈륨이 뼈 건강, 혈압조절에 효능이 있습니다. 갓김치는 발효되면서 유산균까지 더해져 소화, 면역력 강화에 더 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.먹어도 괜찮습니다.사과는 식이섬유가 많고 땅콩버터는 소량이면 포만감에 좋습니다. 주의할 점은 땅콩버터는 무가당, 무첨가 제품으로 하루 1큰술(약 15g)이하로만 드십시요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라떼 종류는 우유와 당분시럽이 들어가 혈당 상승시키므로 하루 3~5잔이면 숨은 당 섭취가 많으며 운동부족과 당 섭취 과다는 인슐린 저항성 증가로 당뇨 위험이 더 높아지므로 해결 팁으로는 당 없거나 적은 아메리카노로 바꾸기, 하루 1~2잔 이하로 줄이기,식후 걷기 10분씩 이라도 하기 등이 도움이 됩니다.