건강관리
다이어트중인데 사과1개와 땅콩버터 먹어도 될까요?
맛도 좋고 포만감도 있어서 매일 아침으로
사과1개를 땅콩버터 찍어 먹는데 다이어트 할때는 사과와 땅콩버터 먹으면 안될까요ㅠㅠ?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
사과와 땅콩버터는 영양 균형이 좋아 다이어트 중에 아침식사나 간식으로 괜찮습니다.
다만 땅콩버터는 칼로리가 높아 1~2큰술 정도 적당량만 섭취하는 게 좋습니다.
포만감도 주고 건강한 지방과 식이섬유 섭취에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
먹어도 괜찮습니다.사과는 식이섬유가 많고 땅콩버터는 소량이면 포만감에 좋습니다.
주의할 점은 땅콩버터는 무가당, 무첨가 제품으로 하루 1큰술(약 15g)이하로만 드십시요
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
다이어트중에 아침으로 사과와 땅콩버터는 충분히 드셔도 좋습니다. 사과는 식이섬유와 수분이 풍부하고 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방이 있어 포만감을 유지해주고 혈당을 안정화시킬수 있습니다. 사과는 껍질채 1개와 땅콩버터는 무가당/무첨가 제품으로 1큰술정도로 양만 신경쓰면 체중감량에 도움이 됩니다. 더불어 삶은달걀1개를 더 먹는다면 단백질 보완에 더 좋은 식단이 될것같습니다.