답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소급창과 소대창은 모두 소의 내장을 사용하여 만든 음식이기 때문에 영양소가 비슷하며 주로 단백질과 철분, 지방이 풍부하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 억지로 먹는 것은 건강에 도움이 되지 않을 수 있습니다. 좋은 음식을 선택하고 맛있게 먹는 것이 중요하므로 만약 어떤 음식을 먹기 어렵다면 다른 건강에 좋은 음식을 대안으로 찾는 것도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부 한 모에는 단백질, 지방, 탄수화물, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하게 들어있고, 일반적으로 칼로리는 약 200g당 150~200 정도입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포도씨에는 폴리페놀, 프로안토시아닌, 플라보노이드,비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 종류에 따라 각각의 영양소 함량은 약간씩 다를 수 있지만 보통 비슷한 영양소를 가지고 있으며 베타카로틴, 비타민 C, 단백질, 식이 섬유 등이 풍부하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두릅은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄: 철분, 칼륨, 비타민 C, 칼슘 등이 함유되어 있으며 과도한 두릅 섭취는 소화 문제를 유발하고 항응고 효과를 가질 수 있으므로, 항응고제를 복용하는 사람은 주의해야 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마 껍질에는 식이섬유, 비타민 C: 칼륨, 베타카로틴, 비타민 B6 등의 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.골밀도를 유지하고 향상시키기 위한 식단은 우유, 요거트, 치즈, 녹차, 브로콜리, 땅콩, 마늘, 버섯, 연어, 참치, 닭고기, 계란, 콩류, 견과류, 해산물 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기를 너무 오래 물에 담가 두면 영양소가 일부 손실될 수 있기 때문에 딸기를 씻을 때는 빠르게 흐르는 물에 헹궈주는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.야채를 먼저 먹으면 포만감을 느끼게 되어 식사량을 줄일 수 있고, 칼로리 섭취를 제어할 수 있어서 살이 찌는 것을 방지할 수 있습니다