답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신장건강에 좋은 음식은 사과ㆍ블루베리ㆍ생선ㆍ케일ㆍ마늘ㆍ양파ㆍ콜리플라워ㆍ계란흰자등입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.거꾸로 식사법은 전통적인 식사 순서를 바꾸는 방식으로 식사 시 탄수화물을 먼저 먹는 것이 아니라, 채소나 과일 같은 섬유질이 풍부한 음식을 먼저 먹고, 그 다음에 단백질 음식, 마지막으로 탄수화물을 먹습니다. 이 방식은 포만감을 빨리 느끼게 해 과식을 방지하고, 혈당 상승을 완만하게 하는 데 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철에 귤을 먹으면 비타민 C를 풍부하게 섭취할 수 있어 면역력 강화와 감기 예방에 도움이 됩니다. 또한 귤에는 식이섬유와 항산화물질이 풍부해 건강에 좋은 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.이열치열 이라는 말은 더운 것으로 더위를 이겨내는 전통적인 개념이며 과학적인 근거가 부족합니다. 이열치열은 주로 음식이나 음료에 대한 문화적, 전통적인 신념을 반영하며, 개인마다 체험하는 효과는 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유당불내증과 과민성 대장 증후군이 있을 때는 개별적인 식이 조절이 필요합니다. 락토프리 우유는 유당을 제거한 제품이므로 대부분의 경우에는 먹어도 괜찮을 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저염식이 건강에 좋은 이유는 주로 고혈압, 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 여러 건강 문제의 위험을 줄일 수 있기 때문입니다. 과도한 나트륨 섭취는 이러한 건건에 문제를 일으키지만 무조건 저염식이 좋은것은 아닙니다 , 개인의 건강 상태, 신체적 조건, 활동 수준 등에 따라 나트륨 필요량은 다를 수 있습니다. 강도 높은 운동을 하는 운동선수들은 일반적인 저염식보다 더 많은 나트륨을 필요로 할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구운 계란에는 탄수화물이 거의 들어있지 않습니다. 계란은 주로 단백질과 지방으로 구성되어 있으며, 100g 당 탄수화물의 양은 1g 미만입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다. 멸치는 우수한 단백질식품으로 근육과 조직의 건강 유지에 도움이 되고 칼슘과 비타민D가 뼈와 치아를 강화하는 데 도움을 주고 오메가-3 지방산이 심장 건강과 염증 감소에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레드향은 비타민 C가 풍부하여 피부 건강 및 면역력에 도움이 되고 항산화 성분이 노화 방지 및 세포 보호증진을 식이섬유가 소화 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 주며 칼륨이 혈압 조절에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민물고기의 회가 맛있게 느껴지지 않는 이유는 주로 민물고기의 지방이 많고 특유의 향이 강할 수 있기 때때문입니다.