답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.심장건강에 좋은 음식은 토마토ㆍ견과류ㆍ달걀ㆍ연어ㆍ마늘ㆍ검은콩ㆍ강낭콩 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.수족냉증에 도움이 되는 음식은 계피ㆍ생강차ㆍ닭고기ㆍ고구마ㆍ파ㆍ마늘ㆍ우엉등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.견과류는 불포화지방산으로 우리몸에 좋은 영양소이나 많이 먹으면 살이 찔수 있으므로 하루에 한줌정도 드시는것을 추천드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.깍두기에는 비타민Cㆍ비타민Aㆍ칼슘ㆍ철분등이 풍부하고 다양하게 들어있는 아미노산은 단백질 합성과 에너지 공급에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양파껍질에는 퀘르세틴 과 같은 폴리페놀 성분이 많아 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식용으로 음식에 있는 금의 효능은 입증된바가 없기 때문에 소량으로 드시는것은 괜찮으나 지속적으로 다량으로 드시는것은 간이나 신장에 무리가 올수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추는 열에 약하므로 익히면 일부 영양소가 파괴될수 있습니다 ㆍ특히 비타민 C와U가 많이 손실되니 생으로 드시는게 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.무회과에는 비타민C가 풍부해 피부건강에 좋으며 마그네슘ㆍ비타민Kㆍ갈륨등이 있어 뼈건강에 좋으며 무화과의 보론성분이 여성질환에 좋으며 식이섬유로 장건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.염소는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 사람에게 좋으며 철분이 많아 빈혈 예방하고 혈액순환을 개선하는데 도움을 주어 여성에게 좋으며 칼슘ㆍ비타민D가 많아 뼈건강에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질 보충으로 고기를 드시지 않으면 콩이나 두부ㆍ생선 등으로도 보충이 가능하시니 계란으로 단백질 섭취를 다 하시지 마시고 계란은 하루에 2~3개 정도씩 드시면 될거 같습니다