답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 적은 지방ㆍ약간의 단백질과당질이 포함되어 있고 칼륨ㆍ마그네슘이 풍부하고 각종 비타민이 들어 있는데 빨강색에는 베타카로틴ㆍ비타민Bㆍ주황색은 나이아신ㆍ철분ㆍ비타민Cㆍ노란색에는 비타민B1과 칼슘ㆍ성분이 더 많았습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.강된장 100그램에 100Kcal이며 탄수화물 14그램ㆍ단백질 8그램ㆍ지방2그램등의 영양소가 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴은 칼슘이 많아 뼈건강에 좋고 철분ㆍ엽산이 있어 빈혈예방에 좋고 타우린성분이 혈관건강에 좋으며셀레늄ㆍ아연도 많이 들어 있으며 저칼로리로 다이어트에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트시에 좋은 음식은 통곡물ㆍ살코기육류ㆍ생선 ㆍ채소류ㆍ당이적게들어있는 과일류ㆍ견과류조금ㆍ계란ㆍ올리브유등 불포화지방산을 섭취하는것이 건강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질은 우리몸의 약20%를 차지하며 모든세포에 존재합니다 ㆍ이런 단백질을 섭취하면 아미노산으로 분해되어 근육성장과 회복에 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뱃살 빼기 좋은 음식으로는 연어ㆍ아보카도ㆍ렌틸콩ㆍ퀴노아ㆍ귀리ㆍ수수ㆍ현미등의 통곡물ㆍ견과류등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피가 신장에 좋다는 연구결과도 있고 나쁘다는 연구 결과도 있습니다 ㆍ하지만 공복에 커피를 드시는것은 위를 자극하여 위 건강에 좋지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에 좋은 음식은 육류살코기ㆍ오메가3가 많은 고등어ㆍ참치ㆍ연어등의 생선과 해산물 ㆍ두부ㆍ된장 같은 콩류ㆍ미역ㆍ다시마같은 해조류ㆍ딸기ㆍ자몽같은 과일류ㆍ계란등이 있습니다ㆍ칼로리 계산은 요즈음 칼로리 계산 어플이 있으니 다운받아 이용하시면 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식마다 가지고 있는 영양소가 다르고 우리몸에 꼭 필요한 영양소도 있는데 한가지 음식만 먹는다면 그 음식이 우리가 필요한 영양소를 다 채울수 없기 때문에 건강에 좋지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.염기가 가진 성질은 산을 중화시키는 역할로 산과 작용하여 염과 물을 만드는 상질을 말했지만 현재는 알칼리성 이라는 말과 구분없이 사용합니다ㆍ염기성 물질은 기본적으로 쓴맛을 가지고 있고 단백질을 녹이는 염기성 물질은 강한 염기성을 나타내는 수산화나트륨으로 만지면 미끌거리는 느낌이 있습니다