답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.가리비는 저지방ㆍ저칼로리 음식으로 그렇게 많이 살이 찌지는 않는 음식입니다 ㆍ걱정되신다면 저녁에 칼로리가 낮은 과일들을 드시기 바랍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고등어는 불보화지방산이 많아 혈관건강에 좋고 비타민A가 많아 호흡기질환에 좋으며 셀레늄과 오메가3가 많아 면역력과 눈건강에 좋으며 칼슘이 많아 뼈건강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고혈압에 좋은 음식은 콩조림ㆍ시금치무침ㆍ감자조림 ㆍ바나나를 넣은 요거트 등이 좋으며 간을 할때 싱겁게 드시는걸 추천드립니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매실청은 항균ㆍ소염 작용이 있고 생강은 감기몸살 에 좋고 소화작용에도 좋으므로 가래에 같이 차로 끓여드시면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라이코펜은 지용성 물질이라 올리브유에 의해 흡수가 더 잘 되지만 토마토를 올리브유에 볶아먹는게 흡수율이 더 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤에 부담없는 야식으로는 계란 ㆍ오트밀ㆍ아몬드ㆍ그릭요거트ㆍ두부ㆍ바나나 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.물김치 국물이 모자라면 국물만 조금 더 만들어 드시거나 남아있는 건더기로 다른 김치형태로 만들어 드셔도 될거 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.작년 연말정도에 주류에는 영양표시를 하지 않고 칼로리 표시는 반드시 하도록 개정되었습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.겨울철 몸을 따뜻하게 해주는 다이어트 음식으로는 유자ㆍ생강ㆍ김치ㆍ귤ㆍ팥죽 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동한 닭을 전자레인지에 해동한 닭을 또 냉동하는것은 바람직하지 않습니다ㆍ대충 드시고 아깝지만 폐기하시는것을 추천드립니다