답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우유에는 비타민Bㆍ단백질ㆍ칼슘등이 많이 들어 있어 뼈건강에좋고 두뇌발달에 좋으며 트립토판 성분이 신경안정 작용도 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.지금 정상체중이신데 왜 스트레스 받으시면서 식사를 안 하시는지요? 점심에는 급식 맛있게 드시고 혹시나 살이 많이 찐다 싶으면 저녁에 약간 칼로리 조절 하시면 될거 같습니다ㆍ 지금은 하루 세끼 정상식사 하셔도 되겠습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나는 하루 1~5개 정도가 적당합니다섬유질이 많아 다이어트에 도움이 되지만 칼로리가 높아서 많이 드시면 살이 찔수도 있고 두통을 유발할수도 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미나리는 섬유질이 많아 다이어트에 좋고 미세먼지나 중금속등을 배출해주어 해독작용을 하며 칼륨이 나트륨 배출을 도와줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민D가 들어있는 음식은 우유ㆍ치즈ㆍ계란ㆍ버섯ㆍ꽁치ㆍ연어등에 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추에는 s-메틸메티오틴 성분이 많아 위벽점막을 튼튼히 해주고 손상된 위를 회복식켜 주며 비타민 P가 염증을 감소시켜 위염에도 도움을 줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.올해는기후가 급격하게 변화해 생산량도 줄었고 품질도 안 좋아졌다고 합니다 ㆍ그래서 가격이 올라가게 됐고 맛에 있어 당도 정도는 모르겠지만 영양면에서 크게 다르지는 않을듯 합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입술에 나신게 구순염이라면 비타민B2가 부족해서 생긴병으로 돼지고기ㆍ우유ㆍ달걀ㆍ청국장등을 매일 드셔야 충분히 보충이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치킨만 먹으면 배가 아픈것은 몸에 나타나는 알러지 증상이거나 과민성 대장증후군 둘 중 하나인거 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포만감을 줄수 있는 건강한 야식 계란ㆍ아몬드ㆍ바나나ㆍ오트밀ㆍ통곡물시리얼ㆍ구운치킨등이 있습니다