답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기를 구웠을때는 삼겹살 기준 100g에 300칼로리 정도이고 수육으로 삶았을때에는 100g당 180칼로리 정도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.오징어회는 칼로리가 낮고 오메가3 지방산이 많아 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 좋게 해주며 콜라겐도 풍부해 뼈간강에도 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.피자 한조각 칼로리는 250칼로리 전후로 높은편이며 트렌스 지방과 콜레스테롤도 않이 포함되어 있어 영양학적으로는 좋은 음식이라 하기 어렵습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나트륨 일일권장량은 2000mg인데 컵라면큰거에는 거의 하루권장량보다 조금 작은정도1500mg정도 들어있어 2개는 과한거 같습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참치는 오메가3.DHA가 풍부하여 뇌기능에 돟으며통조림참치가 갈슘이 많고 단백질도 많으며 지방이 적어 다이어트에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.은행은 조금 섭취했을때는 기관지나 혈관건강에 도움이 되지만 많이 섭취허면 아미그달린이란 독성물질로 두통ㆍ어지럼증ㆍ심하면 호흡곤란까지도 올수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.인스턴트 식품은 자연그대로의 식품이 아니라 가공한 식품이 많고 보존을 위해 쓰는 보존제등이 장기간 섭취했을때 건강에 안좋은 영향을 미칠수 있다고 하는것이고 가끔씩 섭취하는건 큰 영향을 미치지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 칼로리가 높고 나트륨 함량이 높은 음식입니다 ㆍ칼로리를 줄이기 워하 기름에 튀기지 않은 면도 나와있습니다ㆍ라면드실때 국물까지 다 드시지 않는것이 칼로리를 줄일수 있고 나트륨 배출을 도와줄수 있는 채소ㆍ과일이랑 드시면 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민들레에는 이뇨제가 들어있어 과도하게 분비된 담즙을 배출시켜주어 황달 에방 효과가 있고 비타민K외 항산화성분이 들어있어 뼈건강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밤고구마는 퍽퍽하고 소화가 잘되니 쪄서 드시고호삭고구마는 물렁하고 부드러우니 구워드시는것이 좋고 꿀고구마는 적당히 후숙하여 달달하게 드세요