답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기떡국은 고단백, 고칼슘 식품인 소고기와 떡, 그리고 국물 등이 함께 들어있으므로 칼로리가 높은 편입니다. 하지만 섭취하는 양에 따라 다를 수 있어 소량으로 드신다면 괜찮습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹두는 단백질과 비타민, 미네랄이 풍부하며, 다이어트에 도움이 되는 식이섬유도 함유하고 있어 소화에도 도움이 되며 지방과 탄수화물 함량이 낮아 저 칼로리입니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.ABC 쥬스는 사과, 당근, 비트 등의 재료를 사용하여 만들어지며, 사과는 비타민 C와 식이섬유를, 당근은 카로틴을, 비트는 철분과 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 소화에 도움을 주고 면역력을 강화하며 개별적으로 섭취할 때보다는 종합적으로 섭취했을 때 더 큰 효과를 냅니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.팽이버섯은 단백질, 식이 섬유, 비타민 B2, B3, B5, B6, 칼슘, 칼륨, 인, 마그네슘 등의 영양소가 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 B를 다양하게 함유하는 식품에는 귀리, 보리,콩류, 시금치, 케일, 난류, 육류 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파프리카는 색깔에 따라 영양소 함량이 조금씩 다릅니다. 녹색 파프리카에는 비타민 C가 많이 함유되어 있고, 빨간 파프리카에는 베타카로틴이 풍부하며, 노란 파프리카에는 비타민 E가 더 많습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.코다리는 비교적 적은 칼로리를 가지고 있어 100g당 약 80-90칼로리 정도이며, 단백질이 풍부하고 지방 함량은 낮습니다. 또한, 비타민 B12, 비타민 D, 그리고 미네랄인 인과 인이 풍부하게 함유되어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.애플 망고와 일반 망고의 영양성분은 비슷합니다. 그러나 보통 애플 망고는 일반 망고보다 조금 더 달고 맛에 있어서 차이가 있으며 저칼로리로 다이어트에 도움이 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 할때 밥 대신 떡을 먹는것은 일반적으로 권장되지 않습니다. 떡은 밥보다 칼로리가 높을 수 있고, 영양소가 부족할 수 있으니 식이섬유가 풍부한 곡물이나 채소를 중심으로 한 식단을 유지하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생선매운탕은 단백질과 지방이 풍부하며, 오메가-3 지방산과 아미노산도 함유하고 있습니다. 또한 채소나 양파, 고추 등이 함께 사용되므로 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분과 같은 다양한 비타민과 미네랄도 들어있어 건강에 도움이 되는 음식입니다