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답변 내역

토마토는 팔팔 끓여 먹어야 영양가가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.토마토의 라이코펜은 항산화 및 항암 효과가 뛰어나며 지용성인 오일과 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 좋아집니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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레몬즙이 우리몸에 좋지 않을때는 언제일까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.레몬즙에는 비타민c 등의 성분이 함유되어있지만 공복에 섭취하거나 과도하게 섭취하면 속쓰림을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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식물성 단백질로도 근육 합성에 충분한가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식물성 단백질만 섭취했을때는 부족한 아미노산이 있을 수 있으므로 이를 보충하여 섭취하는 것이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.09
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빈속에 커피 마시면 정말 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.빈속 즉 공복에 커피를 마시게되면 위산 분비를 촉진시킬 수 있으므로 속쓰림 복통을 유발할 수 있어 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.09
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감자를 튀기는 것과 에어프라이어로 하는 것 어느 것이 좋은가요
감자를 튀길때 고온으로 장시간 조리하게되면 아크릴아마이드라고 하는 고온물질이 생성될 수 있으므로 에어프라이어 조리가 더 낫지만 고온 장시간 조리를 유의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.09
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식사 전에 양상추를 먹으면 혈당 조절이 된다면서요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.드레싱의 당 함량이 높지않다면 식전에 양상추를 섭취하는 것이 혈당관리와 건강에 도움을 줄 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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날씨가 너무덥습니다 아이스크림 말고 건강하게 먹을수있는 음식은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당함량이 높은 아이스크림보다는 얼린 과일(청포도,바나나 등)을 활용한 스무디를 먹는것이 건강에 좋을것으로 보입니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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잡곡밥(현미밥)은 꼭 정해진 불림을 거쳐야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.잡곡밥은 백미에 비하여 거친식감을 가지고 있기때문에 불리는 시간을 백미보다 늘려야 식감에 거부감을 줄일 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.08
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이렇게 더운 날 먹으면 좋은 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무더운날에는 체온을 낮출 수 있는 시원한 오이냉국, 콩국수 등을 추천드립니다. 다만 너무 과도하게 섭취하면 소화에 악영향을 미칠 수 있으므로 유의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.08
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헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개이나다 다르겠지만 둘 중 하나만 하는 것보다는 운동과 식단을 병행하는 것이 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.08
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1명 평가
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