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답변 내역

피부탄력에 도움되는 음식들은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수분과 비타민c가 풍부하며 콜라겐 형성을 돕는 오렌지 , 건강한 지방을 함유하여 피부의 수분유지에 도움이 되는 아보카도를 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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간헐적단식 시 영양제 섭취시간
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.인슐린분비에 영향을 미치지 않는 영양제는 단식시간에 섭취하여도 괜찮습니다. 영양제 마다 다르므로 전문의와 상의하시길 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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양배추는 환으로 먹으면 영양섭취면에서 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양배추를 환으로 먹었을때는 양배추의 효소 및 영양소정도를 섭취하신다고 보시면 됩니다.가능하면 원물로 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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내장지방 줄이는데 좋은 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방을 줄이기 위해서는 공복시간을 늘리고 단백질, 식이섬유 위주의 식단을 권장드립니다. 또한 탄수화물섭취량을 줄이는것도 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
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비오틴이 많이 함유된 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비오틴이 풍부한 식품으로는 계란 노른자, 아보카도, 고구마, 브로콜리 등이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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시금치는 많이 먹어도 몸에 문제가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민 C,철분, 식이섬유 등이 풍부한 시금치는 아주 과량으로 먹지않는이상 체내에 안좋은 영향을 미치지 않기때문에 안심하시고 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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제가 갑자기 살이 많이 쪄서 살을 빼려고 하는데....
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당류 및 정제 탄수화물 함량이 높은 식품은 섭취를 피하시고 비정제 탄수화물과 단백질, 식이섬유에 집중한 식단을 구성하시길 권장드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.11
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제육.고기와 오징어의 영양소가 잘 어울리나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제육볶음과 오징어 둘다 동물성 단백질을 섭취하기 좋은 식품입니다. 영양적인 면보다는 맛적인 면이 잘 어울린다고 보시면 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.11
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반찬은 두 가지 이상 먹어야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한 영양소에만 치우친 한가지 반찬보다는 단백질 식이섬유 등을 고루 섭취할 수 있는 여러 반찬을 섭취하시길 권장드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.11
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당근 즙, 샐러리 즙은 어떤 부분의 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근의 카로티노이드와 비타민 C, 샐러리즙의 사포닌, 켐프페롤 같은 항산화성분들이 항산화 작용에 도움을 줍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.11
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