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답변 내역

영양 식단에 대해서 궁금합니다?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반식을 병행하시면서 양을 줄이시거나 건강한 식재료를 활용한 식단을 추천드립니다.아침의 시리얼은 당류가 적은 제품을 선택하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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사람은 하루에 얼마나 물을 마셔야 적당한가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식사에서 섭취할수있는 수분의 양에 따라 다르지만 일반적으로 2리터의 물을 섭취하면 좋다고 알려져있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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다이어트할때 과일만먹으면서 해도되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일식은 단기간 체중감량에 효과가있을지모르지만 장기적으로 할경우 영양불균형에 의한 부작용이 따르니 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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하루에 닭가슴살을 몇그람 먹어야 권장 담백질을 충족할 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.몸무게의 1.2-1.5배 g의 단백질 섭취를 권장드리며 닭가슴살 100g당 20g정도 단백질 함유되어있으므로 참고하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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현미밥이 다이어트에 효과적인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미밥은 정제된 탄수화물인 백미보다 각종 미네랄과 비타민이 풍부하며 형당을 천천히 올리기때문에 다이어트에 효과적입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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현미밥을 먹는 것이 흰 쌀밥보다 더 영양분이 많나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된 탄수화물인 쌀밥보다 현미밥을 섭취하는것이 혈당을 덜 올리고 포만감을 줄수있어 건강에 이롭습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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음식을 제철에 먹는 것과 제철의 먹지 않는 것에 영양분 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제철인 음식들에 영양소와 맛이 가장 풍부한것은 사실입니다. 건강을 위해 제철안 음식을 챙겨드시는것을 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.02
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에너지드링크 학생이 마셔도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.청소년의 하루에 적정량 카페인 섭취량은 150mg로 각 재품마다 카페인 함량이 다르므로 확인하시길바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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명절때 차세트중에 감초차가있던데 어디에효능이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감초차는 스트레스를 해소시켜 근육을 완화시켜주고 항암작용이 뛰어나다고 알려져있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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흰머리와 머리카락 건강을 유지하는 데 도움이 되는 영양분은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.검은콩 섭취를 추천드립니다. 안토시아닌이 풍부하여 항산화에 도움을 주며 모빌건강에도 효과적입니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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