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답변 내역

하루에 달걀을 여섯개정도 먹어도 상관없을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 노른자는 지방이 주성분이므로 단백질 보충을 목적으로만 하신다면 절반정도는 흰자만 드시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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호박잎을 개인적으로 좋아하는데 어떻게 음식으로 먹을 수 있는지 알려주세요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.호박잎을 쪄서 쌈으로 드시는것을 가장 추천드리고 호박잎을 넣어 된장국을 끓뎌드시는것도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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사과는 하루중 언제 먹는것이 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사과는 식이섬유와 각종 비타민이 풍부한 과일이기때문에 아침 공복에 드시는것응 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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우유영양이 저지방우유가 더욱좋은건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유지방을 섭취하여 열량을 얻고자하시는분은 일반우유가, 체중 감량으로 열량을 적게 섭취하고자하시는 분은 저지방우유를 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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견과류는 건강에 좋은 식품이지만 잘못 보관하면 발암물질이 생길 수 있다는데 보관 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 지방함량이 높은 식품으로 개봉 후 산패가되면 오히려몸에 안좋을수있으니 밀봉을 잘 하시고 냉동보관을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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샤인머스켓 같은 너무 단 과일은 몸에 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.요즘 과일의 당도는 인위적으로 조절하여 아주 달게 만들기도하는데요, 혈당 수치를 한번에 많이 올릴수있기때문에 좋디않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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요리할 때 쓰는 굴 소스도 조미료인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.굴소스도 맛을 내기위한 조미료로 보시면됩니다.조미료라는 뜻이 맛을 더하기위해 사용하는 식품이라는 뜻이죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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마라샹궈와 마라탕 중 나트륨이 그나마 낮은건 어떤것일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마라샹궈는 볶아나오기때문에 마라탕이 상대적으로 덜합니다. 마라탕은 재료만 건져먹으면 나트륨 섭취를 줄일수있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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하루 한끼 만 이렇게 먹으면 영양에 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.한끼정도이렇게 드시는 것은 괜찮아보입니다.다만 바나나 대신 비정제탄수화물도 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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가지에 안토시아닌이라는 영양소는 어떤효능이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.가지의 보라색을 띠는 안토시아닌은 항산화효과가 뛰어납니다. 노화방지등에 도움을 주죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.02
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