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답변 내역

운동하고 먹는 단백질 보충제 쉐이크를 먹으면 몸에 안좋은 영향 어떤 게 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질을 과잉섭취하게되면 요산수치가 높아져 통풍질환의 위험이 커지므로 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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잡곡밥을 안먹으려고 하는대 어떻게해야 자연스럽게 먹일수있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩같은 경우는 밥보다는 조림같은 반찬으로 줘보시고 잡곡릐 비율을 점차 늘려가는 것도 방법입니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.02
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계란후라이와 삶은 달걀중에 어떤것이 더 온전히 영양분을 섭취하는데 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란후라이는 보통 식용유를 사용하기째문에 삶은 달걀을 추천드립니다. 추가적인 기름 섭취가 상관없으시면 영양분 섭취에는 큰 차이가 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.02
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살이 간절히 찌고싶습니다 좋은 방법 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 병향하시면서 질좋른 탄수화물고ㅓ 단백질로 식단을 구성하시길 추천드립니자.헬스트레이너, 의사 등 전문가의 도움을 받아보시는것도 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.02
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미역국에는 왜 대파가 안들어가나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대파와 미역국은 영양적으로도, 맛적으로도 상극이기때문에 ㄱㅌ이 넣어 국을 끓이지않습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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모시조개에는 어떤 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.모시조개의 타우린은 혈당조절에 도움을 주며 칼로리가 적고 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
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손톱에 세로 줄이 생기는 이유가 궁굼합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이 부족하면 손톱에 이상이 생길수있습니더. 식단에 단백질을 추가적으로 넣어섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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산낙지를 산채로 먹으면 영양분이 더 좋은가요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.산낙지에는 마그네슘 철분 인 유황 등이 풍부하며 100g 당 칼로리가 60kcal정도 입니다.큰 영양차이는 없지만 별미로 산낙지를 섭취하셔도 괜찮습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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도토리묵이 변비에 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.도토리묵은 과량섭취시에 변비가 올수있지만 적당량 섭취하면 위장건강 체중관리 증에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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당 때문에 설탕대신 알롤로오스 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.알룰로스는 저칼로리 감미료로 설탕 대체제로 사용할수있습니다. 혈당을 천천히 올리는데 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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