전문가 프로필

답변 내역

콜레스테롤 수치를 관리하기 위한 식단은 어떻게 구성되어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오메가3 등의 불포화지방산이 많이 함유된 음식에는 등푸른생선, 견과류 , 녹색잎 채소가 있으니 참고하시길바랍니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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토란은 우리나라에서만 자라는 농산물인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리나라원산지가 아닌 열대 아시아 원산이며 타국가에서도 널리 재배중입니다. 일본에서도 토란을 활용합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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유산균 음료는 언제(식전 또는 식후) 먹는게 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유산균 복용을 통한 장건강 증진및 활동을 위해서는 식후섭취보다는 공복 섭취를 추천드립니다.
건강관리 / 환자 식단
23.09.16
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마라톤 경주를 위한 올바른 식단 및 영양 계획은 어떻게 구성되어야 하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.경기를 준비하시는 기간동안에는 단백질과 식이서유 정제 탄수화물 위주로 드시고 경기가 임박해졌을때에는 에너지를 낼수있는 탄수화물 위주의 식단을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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시중에 제로 음료가 많이 보이던데,
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.설탕을 대체하는 당대체체를 사용합니다. 예로써 스테비아 아스파탐 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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하루에 두 끼 정도 먹는게 건강에 더 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.사함마다 다르겠지만 끼니 수를 줄인다고 소식이 되는것은 아닙니다. 식사양을 줄이기 어려우시다면 간헐적 단식으로 두끼를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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해산물은 영양소가 좋은 편인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.해산물마다 다르겠지만 지방이 적은 해산물들은 단백질이 풍부하여 좋은 식재료입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.16
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내장지방을 태울수 있는 식단 추천해 주세요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비정제탄수화물와 단백질 위주로 섭취하시고 식이섬유를 충분히 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.16
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평소 소화를 잘 못시키는데 소화에 도움되는 음식은 어떤것이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생야채보다는 익힌 야채를 섭취하시길 바랍미다. 또한 소화가 어려운 잡곡밥등은 추천드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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미숫가루가 몸에 어떤 장점과 단점이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루는 여러 곡물을 가루내어 만든 선식으로 탄수화물 함량이 높기때문에 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.15
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