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토마토와 방울토마토의 영양성분은 차이가 나나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.크기가 작은 방울토마토가 좀 더 당분이 높습니다.라이코펜 등의 비터민 미네할이 풍부한것은 공통적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.12
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들깨와 참깨는 영양소와 서로 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참깨는 단백질 미네랄 비타민등이 풍부하며 레시틴 성분이 동맥경화완화에 도움을 줍니다.들깨는 참깨에 비해 활용도가 높으며 독특한 향을 낸다는 특성을 가지고있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.12
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단백쿠키가 운동하면서 먹기에 적당할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제품마다 다르겠지만 요즘 제품들은 단백질 맛이 역하지않은 제품도 많으니 추천드립니다.되도록이면 당함량이 낮은 제품을 선택하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.12
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체지방률을 줄이고 싶은데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동과 유산소운동을 병행하시고 비정제탄수화물, 단백질, 식이섬유 위주로 드시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.12
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고등어에는 어떠한 영양소가 풍부한지 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.등푸른생선인 고등어는 오메가3 등의 불포화지방산이 풍부하며 단백질도 풍부합니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.09.12
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밥 대신에 고구마 계란만 먹어도 문제가 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저녁한끼정도는 고구마와 계란으로 댜체하셔도 괜찮습니자. 다이어트가 목적이시면 양조절도 하시길 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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닭가슴살 영양 성분에 있는 단백질 함량 믿을 만한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.제품에 따라 다르며 가공육의 경우 그람수에 따라 단백질 함량이 다르게나올수있습니다.제품마다 확인할 수 있는 방법은 영양성분 분석밖에없기에 현실적으로 어렵겠습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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애호박의 효능과 영양성분이 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.애호박의 섬유질은 인슐린 민감성을 증가시키고 망간 루테인 지아잔틴이 풍부하여 눈건강에도 도움을 줍니디
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.11
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신장에 도움이 되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.신장환자들은 저염 저단백의 식단을 하시는것이 중요합니다. 지속적인 식단관리가 필요합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.11
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식단과 좁쌀 여드름 사이에는 어떤 연관성이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당분 및 탄수화물 등은 여드름에 악영향을 미칩니다.특히 흰밀가루 등의 정제된식품을 피하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.11
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