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답변 내역

소금을 제한하는 식단은 어떤 문제가 생길 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우리몸의 신진대사가 일어나기위해서는 나트륨이 필수적으로 필요합니다. 미량섭취시 저혈압 어지러움등의 증상이일어날수있으니 주의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.09.11
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식사대신 단백질보충제만 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침식사는 보충제정도로 섭취하셔도 괜찮습니다.다만 공복에 과량의 단백질은 소화에 어려움이 있을수있으니 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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염증을 억제해 암예방에 도움이 된다고 하는 단호박은 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 알고 싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단호박에는 베타카로틴이 풍부하여 항암작용에 탁월합니다. 이외에도 각종 비타민과 미네랄이 풍부합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.11
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아보카도에는 어떤영양소와 효능이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 지방이 주성분인 열대과일로 불포화지방산이 풍부하여 심혈관질환예방에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.11
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들깨가 몸에 좋은 것이 맞는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.들깨에는 불포화 지방산이 풍부하여 우리몸에 안좋은 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 낮출수있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.11
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아침을 안먹을수도없고 귀찮은데 영양가있고 좋은 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀을 추천드립니다.밤새 불려놓았다가 드셔도 되고 죽처럼 끓여서 드셔도 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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야식은 무조건 몸에 안 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정말 배가 고파서 먹는 과일 등의 간단한 야식은 오히려 수면에 도움이될수있지만 수면 1-2시간전의 음식섭취는 권장드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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닭가슴살에도 탄수화물이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물이 있더라도 미량의 식이섬유 정도입니자.거의 없다고 보시면됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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비타민 A가 많이 들어간 야채 뭐가있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비터민A가 풍부하게 들어있는 식품으로는 고추 깻잎 당근 달걀 미역 김 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.11
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코감기로 고생중인데 좋은 음식 추천해주신다면?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.코감기완화에 도움이되는 식품으로 대추 도라지 배 매실 등과 베타카로틴이 풍부한 호박을 추천드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.11
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