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답변 내역

동물성 프로틴 중에서 추천해줄수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유청분리단백이나 대두단백을 추천드립니다.소화에 어려움이 있으시면 동물성보다는 식물성을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.11
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양치할 때 탄산음료로 가글하면 효과 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄산음료는 기본적으로 당류가 함유되어있기때문에 치아건강에 좋지않습니다. 가글을 이용하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.11
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먼곳에서 대학다니는 동생 위한 밥한끼 계획입니다. 조언부탁드려요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 영양균형이 좋은 한식식단으로 보입니다.추가적으로 식물성 단백질이나 생야채 등을 추가하면 더 좋을것같습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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우울증에 좋은 식품이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우울증에 도움이되는 식품으로는 귀리, 호두, 다크초콜릿, 바나나 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.11
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라면을 익혀 먹지 않고 생으로 먹었을 때 문제 되는게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.건강에 큰 이상은 없지만 라면은 유탕면으로 기름으로 튀겨서 만들어 지방함량이 높으므로 과량삽취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.11
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살찌기 위해서 먹는 간식 추천해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물함량이 높으면서도 건강에 도움이되는 미숫가루를 추천드입니다.단백질 함량이 높으면 증량에 더 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.11
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아침을 먹는거보다 공복을유지하는게 나은가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침에 활동량이 많으시다면 아침을 드시는것을 추천드입니다. 공복시간은 개인차가 있기때문에 객관적인 지표는 없습니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.11
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무말랭이와 새송이 버섯 볶음을 하려는데 어떤 영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무말랭이에는 비타민D함량이 높아 칼슘 흡수를 도울수있고 새송이버섯에는 아미노산 및 단백질이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.11
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큰마트가니 오트밀제품들이 많던데 어디에 좋은건지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오트밀은 혈당을 천천히 올리며 포만감을 줄 수있디때문에 건강한 곡물로 섭취하실수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.11
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혼저 자취하면서 놓치기 쉬운 영양소에 애해서 알려주세요. 그리고 그 영양소를 충분히 보충할 수 있는 대표적인 식품이나 요리를 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일단 끼니를 규칙적으로 챙겨드시며 영양균형을 고려하셔야합니다.탄수화물 지방 단백질을 구성하시고 무엇보다 부족하기쉬운 식이섬유 보충을 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.10
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