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답변 내역

밀가루가 소화가 잘 안되는 식품인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.밀가루에 함유되어있는 글루텐 성분을 잘 소화시키지 못하는 사람들이 있기때문에 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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우유를 소화시키지 못하는 분들이 있던데 뭐 때문에 그런건가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.우유에 함유되어있는 유당 성분을 소화하지 못하여 유당불내증을 가지고 있다면 우유를 소화시키지 못하며 복통, 속쓰림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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수박 참외를 많이 먹으면 좋지않나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박과 참외의 경우 차가운 성질을 가지고 있기때문에 소화력이 좋지 않거나 몸이 차신 분들은 과도하게 섭취하지 않는 것이 중요합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.01
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건강하고 맛있게 먹을수 있는 토마토주스 레시피좀 알려 주세요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.건강한 토마토 주스를 만들어 먹기 위해서 설탕이나 꿀 대신 알룰로스를 넣어 만드는 것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.30
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요즘 설탕을 대체하는 제품들이 많이 생기고 있던데 설탕이 그만큼 몸에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.설탕을 과도하게 섭취하게되면 혈당을 급격히 올리게되고 당뇨병 등의 질병 위험을 높일 수 있으므로 유의해야합니다
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.30
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눈에 좋은 식재료에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.눈건강에 도움을 주는 영양소로는 루테인 베타카로틴 비타민a 등이 있습니다. 당근 단호박 등에 다량 함유되어있으니 참고하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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하루에 물 2리터 마시면 건강해질까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.개인의 건강상태에 따라 다를 수 있지만 충분한 수분섭취는 건강을 유지하는데 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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나이가 드니 뱃살이 조금씩 나와요 어떻게 빼면 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.나이가 들어감에 따라 기초대사량과 근육량이 감소하여 복부지방이 늘어날수있으므로 당섭취를 줄이고 근력운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.30
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토마토는 주스로 섭취해도될까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.시중에서 판매하고있는 토마토 주스의 경우 당 함량이 높기때문에 직접만들어드시는 것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.30
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속이 쓰릴때는 어떤 방법이 좋을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복 시 속이 쓰린 이유는 위산이 위벽을 자극해 위염이나 역류성 식도염 증상일 수 있습니다. 미지근한 물, 바나나, 감자즙 등 위산을 완화하는 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.카페인, 자극적인 음식, 과음은 피하고 규칙적인 식사로 위를 보호하는 게 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.30
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