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답변 내역

아침식단을 좀 가볍고 건강상에 이상없이 삶은달걀2개 먹는데 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란 하나당 단백질은 약 6g이 들어있으니 아침식사로 두개정도는 단백질보충및 포만감 주기에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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소고기의 사태살 부위는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.육류더라도 부위에따라 지방 및 단백질 함량이 다릅니다.사태살은 지방이 적은 부위로 다이어트시 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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통곡물식단 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥보다 통곡물이 당지수가 낮아 혈당을 천천히 올리고 포만가을 주기 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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고구마랑 계란으로 한 끼를 때우면 영양소가 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.적절한 양을 섭취하신다면 큰 문제는 안됩니다다만 고구마와 계란 이외에도 식이섬유를 추가해드세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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밤에 먹어도 안심하고 먹을수 있는 음식은 무엇일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질이나 식이섬유 등을 추천드립니다.두유 계란 파프리카 당근 등을 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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생크림에는 어떤 영양소가 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.생크림은 동물성과 식물성이있으며 동물성은 우유의 지방으로, 식물성은 식물성 유지로 만듭니다.과량 섭취를 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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아침에 곡물빵 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곡물식빵 (호밀빵, 통밀식빵 등)등은 혈당을 갑자기 올리지않고 포만감을 줄수있기때문에 흰식빵보다는 도움이됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.03
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후레이크랑 우유를 자주 먹으면 영양소가 더 없을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유와 콘프레이크 모두 탄수화물 및 당분이 풍부한 식품이므로 단백질을 추가하시거나 우유를 두유로, 후레이크를 오트밀로 대체하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.03
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귀리가 혈당 억제에 좋은 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.귀리는 잡곡 중 하나로 정제된 흰쌀밥보다 혈당을 천천히 올리며 포만감을 오래가져갈수있어 당뇨 예방 등에 효과적입니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.03
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다른 육류와 비교했을 때, 오리 고기의 영양 가치는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리고기에는 불포화지방산이 풍부하며 단백질도 풍부합니다. 다른 육류에 비해 몸에 좋은 지방성분으로 구성되어있다고 생각하시면 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.03
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